6 психологічних помилок людей, які намагаються всім догодити

6 психологічних помилок людей, які намагаються всім догодити

Вміння будувати стосунки з людьми дуже важливе, адже соціальні зв’язки є важливою частиною нашого життя, проте не завжди витрачені зусилля приносять позитивний результат. Ви помічали, що багато часу витрачаєте на розв’язання чужих проблем? Варто замислитися про це і спробувати щось змінити у своєму житті.

Ви не можете сказати «ні»
У всіх нас є можливість сказати «ні». Ми говоримо це щодня продавцям, промоутерам та молодим людям із вдумливим обличчям, які приходять до нас, щоб поговорити про Бога. Але іноді ми не можемо відмовити у проханні іншим, коли існує серйозний дисбаланс сил. Це погано для будь-якої зі сторін.

Що відбувається
Ваш список завдань на щодень стає набагато більшим, ніж ви здатні виконати. Допомога, консультації, покупки, домашні справи — на все це витрачається надто багато вашого дорогоцінного часу. До вас постійно звертаються по допомогу колеги, сусіди, друзі. І, як часто буває, ця допомога одностороння. Адже ви не будете звертатися до інших за допомогою, якщо звикли поратися з усіма проблемами самостійно? Якщо задуматися, про те, що ці люди зробили для вас, ви, ймовірно, не зможете швидко згадати.

План дій
Надайте пріоритет своїм власним завданням. Іноді такі люди намагаються довести, що ви егоїст й невдячна людина, але це більше схоже на маніпуляцію. Наступного разу, перш ніж допомагати іншим, запитайте себе, чи дійсно необхідно постійно рятувати когось? Чи не стане це постійною нормою?
У більшості випадків нема потреби говорити «ні» напряму. Аргументуйте свою відмову. Якщо ви відмовляєтеся, то це не означає, що ви не хочете цього робити. Це просто те, що не має до вас відношення. Поясніть це своїм колегам, не даючи порожніх обіцянок. Побажайте успішного вирішення ситуації, якщо вам доводиться говорити «ні». Якщо ви відмовили, спробуйте дати пораду чи знайти підбадьорливі слова, які можуть допомогти в цій ситуації.

Ви завжди шукаєте схвалення
Що відбувається
Ви не можете відчувати себе впевнено без постійного схвалення довколишніх. Ви робите все, щоб вас похвалив ваш начальник, колеги чи друзі. Якщо інші люди схвалюють ваші дії, вам розумієте, що зробили все правильно. Якщо ви не отримуєте бажаного відгуку, ви відчуваєте, що десь зробили помилку.

План дій
Ви повинні постановити, що все робите добре і не треба нікому нічого доводити. Замість того, щоб слухати думки інших людей, прагніть до досягнення власних цілей. Підвищуйте свій професійний рівень, піклуйтеся про своє здоров’я, відпочивайте, подорожуйте. Звичка бути впевненим у собі поступово стане нормою, а ваша потреба у сторонньому схваленні з часом мине.

Ви намагаєтеся пом’якшити усі неприємні ситуації
Що відбувається
Ви ніколи ні з ким не сперечаєтесь, нікому не скаржитеся й ніколи не відстоюєте свої права. Вам легше погодитися з чужою думкою, бути терплячим та спокійним, щоб не викликати конфліктів. Однак це має зворотну дію. Якщо ви не висловлюєте власну думку, навряд чи хтось дізнається, що вона у вас є.

План дій
Ніколи не шукайте підтримки у тих, хто має завищену самооцінку. Для таких людей лише їхні дії є правильними.
Показуйте характер, виголошуйте власну думку. Якщо ви висловлюватимете свою думку відверто, ви заявите про власну індивідуальність. Заслужена повага важливіша ніж одноразове схвалення.

Ви звинувачуєте себе за те, що відчувають інші
Що відбувається
Ви часто почуваєтеся незатишно, якщо не змогли виконати чиєсь прохання та не виправдали довіру. Ви переймаєтеся і відчуваєте себе винними за будь-які негативні емоції інших людей.

План дій
Скиньте з себе вантаж, який ви несете за інших людей. Коли ви відчуваєте себе винним, подумайте про те, що зробила ця людина, щоб хоч якось позбутися своїх проблем?
Чому вона завжди скиглить та страждає замість того, щоб почати діяти? Чому ви повинні допомагати людині, яка не може або не хоче самостійно розв’язувати свої проблеми?

Ви не встановлюєте особисті кордони
Що відбувається
Ви завжди приходите на допомогу. Якщо у когось виникла термінова проблема, ви відкладаєте особисті справи, зупиняєтесь на половині шляху, їдете через усе місто й розв’язуєте чиїсь проблеми. Ви легко можете змінити власні плани, але не здатні відмовитися комусь допомогти.

План дій
Розкажіть довколишнім про ваші плани. Ви їдете відпочивати на вихідні? Скажіть, що ви можете допомогти їм до п’ятниці. Вам не потрібно виправдовуватися за те, що хочете відпочити у свій законний вихідний. Ви повинні бути для себе пріоритетом.

Вам доводиться робити те, що не подобається
Що відбувається
Ви застрягли у чужих проблемах. Ви рідко відмовляєте у проханнях, тому ваш час розділений на безліч крихітних шматочків, і жоден з яких не належить вам.

План дій
Чітко розподіліть свій час, коли ви відпочиваєте, працюєте чи подорожуєте. Виберіть один день, коли ви робитимете лише те, що хочете. Встановіть власні пріоритети й щоразу добре думайте, перш ніж виконувати чужу роботу.

Ви намагаєтеся догодити всім. Але ви варто пам’ятати, що такі люди, насправді мало кому подобаються. Завжди знайдуться чимось незадоволені колеги або друзі. Ви зобов’язані навчитися говорити «ні». Наслідком вашого прагнення всім догодити може стати невпевненість у собі та комплекс неповноцінності. Сказати «ні» не так важко, як здається на перший погляд. Спробуйте. Вам сподобається.

Джерело