6 секретів особистого життя, які важливо тримати при собі

Якщо вам коли-небудь доводилося бувати на весіллях, то ви ймовірніше всього чули після вітання: «Даруємо вам гроші, щоб діти були хороші», і різні побажання нареченим терпіння. Невже саме у цій чесноті секрет сімейного щастя? Ні, секрет щасливого сімейного життя не в терпінні. Точніше, не тільки в ньому… Ось головні секрети хороших стосунків у подружжі: Весілля нічого не змінює Запорука щасливого шлюбу – щасливе дошлюбне життя з партнером. Весілля – день чарівний, але цьому дню не під силу провести товсту лінію, за якою залишиться все погане з холостяцького життя. Основа сімейно-шлюбних відносин – сумісність пари до реєстрації. І якщо цей фундамент нестійкий, можливо, не варто будувати на ньому майбутнє? Якщо ж ви вирішили працювати над стосунками після їх реєстрації, то ви або безумно закохана людина, або невиправний оптиміст. Тут слід відразу зазначити: якщо ваш союз до весілля був катастрофою, то після реєстрації шлюбу все стане ще складніше і гірше. І ніякі секрети щасливого сімейного життя не врятують вашу сім’ю. Вчіться говорити, вчіться слухати, вчіться мовчати Психологія сімейних стосунків далека від космічних проблем. Частіше розмовляйте, діліться, не соромтеся оголювати душу перед партнером. Виникла проблема? Не ставте перед фактом, а просіть допомоги та поради. Погодьтесь, коли у вас просять допомоги, то значно приємніше її дати, аніж коли її вимагають, як борг, який ви завинили половинці. Щохвилини відкривайтеся і відкривайте кохану людину, вчиться читати між рядків. Практикуйте бесіди, адже в розмовах розкривається душа. Ви будете готові, коли в двері постукає криза сімейних відносин і зможете розвернути її з порогу. Але стежте за якістю розмов. Розповідати коханій людині скільки разів ви сьогодні ходили на роботі в туалет, – дурість. А от повідомити про те, що вас звільнять чи зарплату знизять, – важливо. Краще взагалі мовчати, а ніж псувати стосунки пустими балачками, які не приносять ні користі, ні знання, ні задоволення. Секрет сімейного щастя в тому, щоб гармонійно маневрувати між цими трьома постулатами: я говорю, я слухаю, я мовчу. Поважайте особистий простір Бути близьким і відвертим з людиною, яку любиш дуже важливо, але не плутайте «близько» з «нав’язливо». За кожним з партнерів має залишатися простір для вільних дій. І як не прикро, але впускати чи ні в цей маленький світ кохану половинку, вирішує господар створеної планети. Чоловікові не потрібно знати всіх жіночих секретів, а жінка цілком може обійтися без інформації про слабкості сильної статі. Різне коло ваших друзів, яке зустрічається за одним столом тільки на святах подружжя – це нормально. Криза сімейних відносин часто виникає через життя в клітці, тому нехай хоч стіни клітини не будуть скляні. Не забувайте про сeкс Якщо пара не займається сeксом, він їм не подобається, якщо він їм не подобається – вони займаються ним неправильно. Сeкс, взагалі, міра довіри і близькості між подружжям. Якщо до шлюбу можна перетерпіти поганий інтим, то жити з поганим сeксом до кінця життя – нестерпно. Переступити через себе і визнати проблеми в інтимному житті – важко, але хвилини страху і сорому вартують годин насолоди. Секрет щасливого сімейного життя простий, – більше хорошого сeксу, менше сорому. Якщо ж ви вважаєте за краще відлежуватися у ліжку колодою, не дивуйтесь, якщо ваша половинка шукатиме адюльтер на стороні. Виховуйте в собі повагу до обранця Любов живе сім років. Якщо ви не хочете втратити іскру, що тримає вас разом, і розлучитися (ледве-ледве дотягнувши разом до сьомої річниці, ні не весілля, а знайомства), залишивши дітей без повноцінної сім’ї – ростіть в собі повагу до партнера. Палкі почуття минають, але повага і вдячність за розуміння, чесність і доброту залишаються. Саме на такому фундаменті тримається шлюб. Через 20-30 років вам буде байдуже до того, що ваш партнер мало заробляв, якщо у вас виховані та люблячі діти. Вам не потрібно буде згадувати розгромний скандал з биттям посуду, якщо вистачить мудрості вислухати кохану людину, поговорити не переходячи на особисті образи. Тисячі найвидатніших умів століттями намагалися пізнати магію, яку творить чоловік та жінка, але марно. Єдиний секрет щасливого сімейного життя полягає в нелегкій роботі над своїми недоліками. Джерело

Ти отримаєш тіло. Воно може тобі подобатися або не подобатися, але це єдине, що точно буде у твоєму розпорядженні до кінця твоїх днів. Тобі доведеться вчитися в школі під назвою “Життя” на Планеті Земля. Кожна людина і кожна подія – твій Універсальний Учитель. Не існує помилок, тільки уроки. Невдачі – невіддільна частина успіху. Невинних жертв немає – тільки студенти. Урок буде повторюватися в найрізноманітніших формах, поки не буде засвоєний повністю. Якщо не зрозумієш легкі уроки – вони стануть важчими. Коли зрозумієш – перейдеш до наступного уроку. Зовнішні проблеми – точне відображення твого внутрішнього стану. Якщо зміниш свій внутрішній світ – зовнішній світ так само зміниться для тебе. Біль – це спосіб, який Всесвіт використовує, щоб привернути твою увагу, коли щось неправильно. Ти зрозумієш, що урок засвоєний, коли твоя поведінка і ставлення до страждань зміняться. Мудрість досягається практикою. Трохи чогось краще, ніж багато нічого. Немає місця і часу кращого, ніж “тут і зараз”. “Там” нітрохи не краще ніж “тут”. Коли твоє “там” стане “тут”, ти отримаєш інше “там”, яке знову буде здаватися кращим, ніж “тут”. Інші – всього лише твоє відображення. Ти не можеш любити чи ненавидіти те, що є в інших, якщо це не відображає твоїх власних якостей. Життя майструє раму, а картину пишеш ти. Якщо ти не візьмеш відповідальність за написання картини, то за тебе її напишуть інші. Ти отримаєш все, що захочеш. Твої минулі та теперішні бажання і думки визначають твоє майбутнє. Але пам’ятай, що твоє справжнє “Я”, Бог, і вічні ідеали – це те, чого не варто міняти ні на що і ніколи. Усі відповіді знаходяться в тобі. Ти знаєш більше, ніж написано в книгах. Але щоб згадати це – потрібно читати книги, дивитися в себе, слухати мудрих людей і своє серце. Ти забудеш про все це. Ти згадаєш про це тоді, коли захочеш знайти правильне розв’язання своїх проблем і зробити своє життя успішним. І тоді увесь Всесвіт буде допомагати тобі повернутися до себе, до Бога і до вічних Істин. Джерело

“Бездітна жінка ніколи не поспівчуває – матроні з п’ятьма дітьми, ситий – голодному, зрячий – сліпому. А ось я би так не сказала і так низько не вчинила. І ні за що б не взула такі старечі туфлі. І не погодилась би жити з таким мудаком, переїжджаючи з ним в тьмутаракань.Пам’ятаю, лежала якось в лікарні і ніяк не одужувала. Температура лізла вухами, але кожного ранку я все одно вставала, пудрила лице і летіла по сходам з п’ятого поверху. Санітарка, яка везла каталку з лікарняною бурдою, хапалась за серце: «Божевільна! Ти ж вся порізана». Але я, притримуючи рукою шви, вже годувала шпитальних псів і збирала насіння сальвії. А сусідка по палаті після дріб’язкової операції стогнала з ранку до вечора і чекала чоловіка, щоб той погодував її з ложки і допоміг надягти труси. Я її засуджувала. Сміялась і нічого не хотіла знати про низький больовий поріг. Мій друг років з десять не спілкувався з мамою. Не приїжджав, не дзвонив, не писав листів. Багато хто його засуджував: «Як ти можеш! Це ж мати! Потім будеш лікті кусати». Тільки я пам’ятаю, як вона його лупасила дерев’яною скалкою по голові за будь-яку провину. І як йому періодично накладали шви, а він, як папуга, пояснював, що впав в каналізаційний люк. Падав він в нього раз десять. В сімнадцять років вперше зупинив її безжалісну руку, і вона страшно закричала: «Ти мені більше не син». Він поїхав в чому був, а потім не раз поблажливо вислуховував, як дівчата, які виросли в тепличних умовах, які спали на пухових перинах і які снідали круасанами з кактусовим мармеладом, співали йому про обов’язки сина і милосердя. Ми постійно судимо про інших по собі. Одного разу до нас прийшли гості. Скромні інтелігентні люди з семирічним хлопчиком. Дитина сиділа тихо, прикриваючи руками зчесані до асфальту колінця, і в’яло копирсалася в котлеті і картоплі-пюре. А коли заварили чай і поставили вазочку з цукерками, підскочила, ніби каучуковий м’яч, і стала набивати «Червоним маком» свої кишені. Я розчавила його поглядом, наче таргана, а його мама сором’язливо нахилилась до моєї: “Не можу відівчити від цієї жлобської звички. Все запасається. Дома у нас не буває шоколадних цукерок. Тут хоч би на гречку і олію вистачило. “Ми не можемо відчути чужий зубний біль, прожити сусідське дитинство і пройти чужий кілометраж. Зрозуміти китайця, який вважає образою, коли носик чайника впивається в його груди, або англійця, який обурюється в перукарні через те, що дріт електромашинки торкнувся його доглянутої аристократичної щоки. Комусь постійно спекотно, а комусь холодно. Хтось любить кататися на чортовому колесі, а інший не може поворухнутися вже на висоті три метри. Одні читають детективи, а інші – «Дао де цзин».Шведи ніколи не поспівчувають жителям Сомалі, бездітна жінка – матроні з п’ятьма дітьми, ситий – голодному, а зрячий – сліпому. В нас є тільки власний досвід, власне світосприйняття і завужена точка зору. І було би шляхетніше залишити її все-таки при собі.” Автор: Ірина Говоруха Джерело

Сила слова велика. Одна фраза здатна змінити настрій, зробити ваш день або навіть зіпсувати чиєсь життя. А є такі слова, які змушують задуматися, щось усвідомити і дають нам силу рухатися вперед. «Люди – не проти вас, вони всього лише – за себе». «Підійматися на гірські вершини треба не для того, щоб світ дізнався про вас, а щоб самому пізнати світ». «Найцінніші уроки залишаються не після перемог, а після поразок. Не дозволяйте невдачам ставати непереборними перешкодами. Падіння роблять вас сильніше ». «Найстрашніше – витратити життя на речі, які вам були не цікаві. Ніякі гроші світу не зможуть повернути вам даремно витрачені роки». «Будьте там, де вам раді, а не там, де вас терплять». «Людина, з якою ви проведете найбільше часу в своєму житті, це ви самі. Тому докладіть максимум зусиль, щоб бути цікавим самому собі». «Усвідомивши, де знаходяться ваші кордону, ви зможете вийти за їх межі». «Деякі люди кажуть, що неможливо бути мотивованим завжди. Так, і скупавшись, не можна залишатися чистим весь рік. Тому мотивувати себе, як і приймати душ, потрібно щодня». «Кожна людина, яку ви зустрічаєте на своєму шляху, чогось боїться, когось любить і когось втратила». «Комфорт – це ворог успіху» Джерело

Сумно їй було, ледь сльози стримувала дівчинка. Сидить, така бліденька, худенька, і мовчить на табуретці біля віконця. Вона тиха була і скромна, дівчинка Оля. І не хотіла бабусю засмучувати. Та й плакати недобре, негарно. Треба стерпіти. Бабуся питала: що сталося? Але Олечка відповідала: «нічого, бабусю, все в порядку!». Тоді бабуся посунула Олі велику тарілку з горохом – вона на суп горох перебирала. І каже: «ти мені допоможи перебрати горошок. Я в город піду, а ти горошку поки розкажи всі свої біди. Бери по горошинці, перекладай в каструлю з тарілки, і розповідай! Тобі легше стане! ». Дівчинка слухняно стала горох перебирати і йому все розповідати. Сама не помітила, як захопилася. Бере пальчиками горошинки і розповідає: ніяк не можу букву навчитися писати. Вчителька сварить мене, я намагаюся, але не виходить буква. Мама розсердилася на мене за те, що я «трійку» отримала. Це дуже було прикро і сумно, до сих пір прикро, але я сама винна! Дівчинка сама не помітила, як перебрала горошок і вилила йому душу. Всі свої біди і образи розповіла. І полегшало відразу, хоча ні слова розради Оля не почула. Просто розповіла горошку свої нещастя … Тут і бабуся прийшла, поставила каструлю з горохом на плиту – будемо суп варити. А потім їли гороховий суп і хліб з маслом, – дуже смачно. І на серці було спокійно тепер, відлягло від душі. Бабуся Олі сказала, що не можна образу і смуток тримати в собі. Це дуже шкідливо, від цього бувають хвороби. Але і людей нема чого засмучувати своїм печалями; у всіх свого горя хоч відбавляй. Ще гірше буде від скарг і плачу. Ти, Олечко, розкажи свої біди горошку. Сиди, перебирай і розповідай. І все погане піде, тільки хороше залишиться. Повна каструля смачного супу. Так горе перетворюється в горошину і залишає душу. … Цій дівчинці зараз самій років шістдесят. Вона давно вже сама бабуся. І життя її склалася добре, хоча і були печалі і горе. Багато чого було, звичайно. Але в такі дні Оля варила гороховий суп за бабусиним рецептом. І нічого, допомагало. Коли розповідаєш горошку свої печалі, це дуже допомагає. Якщо більше нікому розповісти. Або не хочеться. І цей спосіб можна порекомендувати: перебирати щось і розповідати. А потім отримати користь – зварити суп, наприклад. Джерело

1. Я не буду триматися за минуле Ваші проблеми, ваші слабкості, невдачі, жалі і помилки можуть багато чому вас навчити, якщо ви готові вчитися. А можуть виснажити, якщо ви не готові. Так дозвольте собі вчитися кожен день.Сприймайте все як корисний урок. Якщо ви шкодуєте про деякі минулі рішення або вчинки, перестаньте нести це в собі. Тоді ви зробили все можливе відповідно до знань і досвіду, що у вас були. Тоді ви були молодші. Можливо, якби ви приймали рішення сьогодні, вже з великим досвідом і знаннями, ви б вчинили по-іншому. Час і досвід допоможуть вам рости і вчитися, щоб приймати правильні рішення заради себе і тих, про кого ви дбаєте. 2. Я буду сам керувати своїм життям і нести відповідальність за свої вчинки Ви звинувачуєте батьків, вчителів, систему освіти, уряд, але не самого себе. Правильно? Адже ви ніколи не помиляєтеся… Але це не так. Якщо ви хочете змінюватися, якщо хочете рухатися далі, відповідальність завжди лежатиме на вас. Тільки ви самі можете приймати рішення. Тільки ви самі повинні нести за них відповідальність. Керуйте своїм життям самостійно. 3. Я буду звертатися до себе як до друга Задумайтесь, що зазвичай ви говорите собі. Це надихаючі, обнадійливі слова, які ви могли б сказати другові? Або образливі зауваження, яких вартий тільки найлютіший ворог? Весь день ми нечутно розмовляємо самі з собою і віримо кожному своєму слову. Тому направляйте свій внутрішній голос з розумом. Запитайте себе: «Якби у мене був друг, який постійно говорив би мені те, що я говорю собі, як довго він залишався б моїм другом?». 4. Я буду прислуховуватися до того, що мені підказує серце Почуття та інтуїція рідко нас підводять. І якщо в глибині душі ви відчуваєте, що робите щось не так, швидше за все, так воно і є. Зверніть увагу на свої справжні почуття і йдіть туди, куди вони ведуть вас. Слухаючи свій внутрішній голос, ви побачите, що закриті двері тільки здаються такими – насправді вони відкриті для вас. 5. Я буду жити так, як вважаю правильно Дозвольте собі йти по шляху, який робить вас щасливим. Це нормально, що деякі люди у вашому житті не будуть цього схвалювати і стануть всіляко вас відмовляти. Адже у всіх нас різні уявлення про щастя. Присвятіть себе створенню власного щастя. Як би сумно це не звучало, щоб домогтися бажаного, від чогось доведеться відмовитися. І краще відмовитися від стосунків, в яких вас примушують робити те, чого ви не хочете. 6. Я обіцяю відпускати людей, стосунки з якими зайшли в глухий кут Більшість людей з’являється в нашому житті ненадовго. Вони приходять, чогось нас вчать, щось в нас змінюють і йдуть. Це нормально. Не всі стосунки закінчуються, але всі можуть дати нам цінні уроки. Якщо ви будете відкритими з кожною людиною, ви багато чого дізнаєтеся. Іноді дивно усвідомлювати, що ви витратили занадто багато часу на людину, з якою вас вже ніщо не пов’язує. Але не варто про це шкодувати. Все відбувається саме так, як має відбуватись. 7. Я буду усміхатися незалежно від обставин Навіть у важкі часи знайдіть хвилину, щоб зупинитися і згадати, хто ви є. Знайдіть хвилину, щоб подумати про речі, які дійсно мають для вас значення. А потім усміхніться. У світі немає нічого прекраснішого і сильного, ніж усмішка крізь сльози. Будь-хто може бути щасливий, коли все дається легко. Але потрібно мати стійкий характер, щоб зуміти усміхнутися в ситуації, яка змушує вас ридати. Пам’ятайте, що час пройде і все налагодиться. Тому продовжуйте йти. Зрештою, сильні люди з’являються тільки завдяки важким обставинам.8. Я буду цінувати те життя, яке маю Добре там, де нас немає. Занадто багато людей переоцінюють те, чого не мають, і недооцінюють те, чим володіють. Вдихніть на повні груди. Не турбуйтеся за минуле. Зосередьтеся на тому, що ви повинні зробити сьогодні, а не на тому, що ви могли б зробити вчора. Пам’ятайте, що, коли щось втрачаєш, обов’язково знаходиш щось інше. Цінуйте те, що маєте і ким є сьогодні. Адже життя не повинне бути ідеальним, щоб бути прекрасним. Рахуйте свої здобутки, а не свої проблеми. Варто тільки почати думати про своє життя позитивно, і воно почне змінюватися на краще. 9. Я буду використовувати свої сильні сторони, щоб зробити світ кращим Часто люди думають, що ніяких сильних сторін у них немає, і тому не намагаються нічого робити. У світі, наповненому сумнівами, знайдіть в собі сміливість бути мрійником. У світі, наповненому гнівом, знайдіть в собі сміливість прощати. У світі, наповненому ненавистю, знайдіть в собі сміливість любити. У світі, повному недовіри, знайдіть в собі сміливість вірити. І коли ви зробите це, ви дізнаєтеся про такі свої сторони, про які ніколи не підозрювали. Світ потребує вас. 10. Я буду виділяти час на самовдосконалення Коли робиш щось, потрібно прагнути робити це правильно. Досконалість не буває випадковою. Досконалість – це результат великих намірів, цілеспрямованих зусиль, осмисленого управління, вмілого виконання і здатності бачити не перешкоди, а можливості. Крім того, важливо відзначити, що судити про виконану роботу потрібно не по тому, де ви зараз перебуваєте, а по відстані, яку ви пройшли. Головне – бути старанним і йти шляхом прогресу крок за кроком, день за днем.11. Я буду виходити за межі зони комфорту Коли ви стикаєтесь з труднощами, не сприймайте їх як провал. За кожним великим успіхом стоять великі труднощі, які необхідно подолати. Пам’ятайте про це. Коли ви намагаєтеся щосили, ви стаєте розумнішими і сильнішими. Робіть помилки, спотикайтеся, робіть з цього висновки і не припиняйте рости. 12. Я буду приймати зміни, коли вони необхідні Ми завжди намагаємося зробити правильний вибір, але як зрозуміти, що зараз саме той момент, коли потрібно щось міняти і рухатися далі? Завжди є тривожні дзвіночки, і ви помічаєте їх, тільки не завжди хочете це визнавати. Стосунки, робота, місце проживання – все це має термін придатності. І часто ми продовжуємо перебувати в тому ж місці з тими ж людьми, займатися тим же самим просто тому, що боїмося змін. Результат завжди один і той же: біль, розчарування, жаль. Будьте розумнішими. Приймайте зміни з розпростертими обіймами, якщо розумієте, що вони необхідні. Джерело

Цей список був складений американською письменницею Памелою Редмонд Сатран більше 10 років тому для одного жіночого журналу. Здається, він зовсім не втратив своєї актуальності й до сьогодні. Одного разу письменниця зізналася, що їй хотілося донести до кожної дівчини і молодої жінки істини щастя, до яких Памела сама прийшла з віком. Якби кілька років тому їй хтось показав цей список, можливо, жінка змогла б прожити більш радісне і насичене життя, не зациклюючись на неприємностях. У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … достатньо власних грошей, щоб піти і зняти собі квартиру, навіть якщо вона ніколи цього не захоче або їй це ніколи не знадобиться… У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … щось особливе, щоб надіти, якщо раптом співбесіду в компанії її мрії або побачення всього її життя призначено вже через годину… У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … юність, яку вона готова залишити позаду… У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … кілька помилок молодості, про які вона із задоволенням буде розповідати в старості… У КОЖНОЇ ЖІНКИ ПОВИННІ БУТИ … набір викруток, бездротова дриль і чорний мереживний бюстгальтер… У КОЖНОЇ ЖІНКИ ПОВИННІ БУТИ … один друг, який завжди може її розвеселити … і один друг, який буде витирати її сльози… У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … хоча б один гідний предмет меблів, який вона купила сама, а не отримала в спадок від сім’ї… У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … вісім однакових тарілок, вісім келихів для вина і рецепт страви, яка викличе захоплення її гостей… У КОЖНОЇ ЖІНКИ МАЄ БУТИ … почуття, що вона сама управляє своєю долею… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … як закохатися і не втратити себе в цій любові… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … як звільнитися з роботи, розлучитися з чоловіком, посперечатися з іншим і зберегти дружбу у всіх цих випадках… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … коли опиратися і коли відступити… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … що вона не в силах змінити довжину своїх ніг, ширину своїх стегон і своїх батьків… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … що її дитинство, можливо, не було досконалим … але воно давно минуло… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … що варто і що не варто робити заради любові або заради чогось ще… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … як жити на самоті … навіть якщо їй це не подобається… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … кому вона може довіряти, а кому – ні і чому їй не варто приймати це на свій рахунок… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … куди поїхати, коли її душа потребує розради … на кухонні посиденьки до подруги … або в чарівний готель далеко від міста… КОЖНА ЖІНКА ПОВИННА ЗНАТИ … що вона може і що не може зробити сьогодні … через місяць … через рік… Джерело

У кожного з нас є рідні і близькі люди. Однак одна з них – найрідніша. Вона завжди у вашому серці, вона завжди – в думках. Це та людина, з якою ми хочемо прожити все життя, піклуватися і кохати, тримати за руку і обіймати за плечі. Це та людина, про яку ми з гордістю розповідаємо своїм друзям, колегам і родичам. Це та людина, яка хвалить, підтримує, і направляє, коли нам це необхідно, щоб не падали духом і не здавалися. Це може бути чоловік або дружина, дівчина чи бойфренд, дуже близький друг або будь-яка інша людина, яку ви виберете як найважливішу людину у вашому житті. Сучасне життя дуже динамічне і напружене. Не дивно, що ми забуваємо про речі, які можемо робити для наших партнерів, щоб вони відчували себе щасливими. І це дуже сумно, тому ці «дрібниці» дуже прості і не вимагають якихось особливих зусиль або часу. Подумайте тільки, всього одна або кілька зовсім нескладних речей змусять вашого партнера зайвий раз посміхнутися, наповнять його серце радістю і теплом. 1. Посміхніться, обійміть і поцілуйте. Проста посмішка здатна наповнити сонячним світлом найсумніший день. Посміхайтеся частіше, дивлячись в очі коханим людям. Це зробить їх щасливими, та й вас теж. Вчені довели, що посмішка сприяє зниженню рівня стресу і підвищує продуктивність людини. До речі, вона ще й «заразна»: посміхнувшись, ви обов’язково отримаєте усмішку у відповідь. Так чому б не дарувати її своїм партнерам щодня? Ми посміхаємося ще в утробі матері, як показують дослідження. Чому ж стаємо похмурими, коли дорослішаємо? Посміхайтеся, будь ласка, частіше! Якщо ви ще й обіймете, поцілуєте свого партнера – його радості не буде меж. Поділюся своїм рецептом: я ніколи не виходжу з дому, поки не усміхнуся, не обійму і не поцілую свою дружину. Точно такий же ритуал повторюю ввечері, коли повертаюся з роботи. Ви б бачили, як світяться від щастя її очі! Всього одна хвилина – а скільки радості вона може принести вашому партнерові, вам і вашим відносинам. 2. Зробіть комплімент. Адже це так просто: сказати своїй коханій, яка вона красива. Сказати своєму чоловікові, як він сьогодні чарівно виглядає і як йому пасує нова краватка. Не скупіться на добрі і теплі слова. Обов’язково відзначайте все хороше, що є в ваших партнерів, підкреслюйте при кожному зручному випадку, що цінуєте їх, любите і поважаєте. Коли я приходжу ввечері з роботи, і мене зустрічає втомлена від домашніх турбот дружина , то обов’язково говорю: «Спасибі, кохана, що дбаєш про наш будинок і дітей весь день. Я ціную це і дуже вдячний». Всього два речення, а рідна людина вже відчуває себе коханою. Або щось на зразок: «Ти так добре готуєш / уважна до мене / змушуєш мене відчувати себе коханим» та інше. Зізнаюся, я ніколи не був любителем компліментів, проте сам – регулярно роблю їх, і змушений визнати, що ці слова найбільш чудесним чином впливають на відносини. До речі, отримувати компліменти, як виявилося, теж приємно. Моя дружина просто обожнює компліменти. Ці невеликі знаки уваги допомагають їй відчувати себе більш впевненою. До того ж вона переконується в який раз, що я помічаю, скільки сил вона витрачає заради нашої сім’ї, як працює над відносинами. Всього кілька слів – і ваш партнер відчуває себе коханим, відчуває, що ним дорожать і про нього піклуються. Упевнений, компліменти сприяють зміцненню відносин. Так що не лінуйтеся – даруєте їх якомога частіше! 3. Повторюйте як можна частіше: «Спасибі, що вибрав саме мене». Одного разу ваш партнер зробив один з найголовніших виборів у своєму житті: він прийняв рішення вибрати саме вас. І він продовжує підтверджувати цей вибір кожен день, коли любить і піклується про вас. Уявляєте: на планеті Земля живуть мільярди людей, але вибрали саме вас! Якщо вдуматися – це дуже вражає. Тому будьте вдячними і не забувайте невпинно повторювати коханій людині, як вдячні за її вибір. Як щасливі з нею і не уявляєте життя з кимось іншим. Її це дуже приємно і дійсно необхідно! 4. Слухайте свого партнера. Уміння слухати і чути – це навичка, що вимагає певного тренування і зусиль. По-справжньому слухати кохану людину – це бути присутнім цілком і повністю. Ваша увага в такі моменти належить тільки їй. Ніяких телефонів, думок про роботу, завтрашній день і т.д. І ще одна важлива порада: не обмірковуйте відповідь, коли ваш партнер говорить. Перевірено: якщо вас запитати, що почули, то не згадаєте і половини. Справа в тому, що, коли нас вислуховують і намагаються зрозуміти, ми відчуваємо себе в безпеці. До того ж порадити щось або допомогти можна лише уважно вислухавши. Так що вчіться слухати і чути – це піде лише на користь відносинам. 5. Проводьте час разом. Ви можете разом готувати вечерю, грати, ходити в театр, кіно, їздити за місто. Варіантів – море! Саме такі моменти найбільше запам’ятовуються і приносять радість обом партнерам. Це час, коли ви належите один одному, вас ніхто і ніщо не відволікає. Можна в спокійній обстановці розповісти, як пройшов день, або про свої цілі та плани. Розповідайте один одному про все нове, що дізналися, про свої успіхи чи розчарування, – все це дуже зближує. Ви можете базікати про все на світі, сміятися, дуріти. Робіть що-небудь разом кожен день, і кожен ваш день буде щасливим! Це не обов’язково повинен бути похід або поїздка, досить ванни або роботи в саду. Все це наповнює сірі будні фарбами. А серця наших партнерів – щастям і радістю. У нас з дружиною вже склалася традиція: коли укладаємо дітей спати, то обов’язково проводимо час разом. Ми навмисно придумуємо заняття, які передбачають участь обох, – це допомагає відчути себе по-справжньому рідними і близькими. До речі, ми плануємо цей час в своїх щоденниках, щоб ввечері не ламати голову, чим зайнятися вдвох. Раніше відводили для цього 30 хвилин, але тепер збільшили наші побачення до однієї години. Це дуже зближує, і ми з нетерпінням чекаємо нашої «вечірньої години». 6. Заохочуйте партнера домагатися поставлених цілей. У всіх є мрії. У мене є кілька ВЕЛИКИХ, і я впевнений, що у вас також. У вашого партнера вони теж є. Однак, ніде правди діти, у кожного бувають дні, коли хочеться здатися: накочує відчай, не віриш в себе і т.д. Саме в такі моменти дуже важлива підтримка партнера. Його підбадьорливі слова, лагідний і люблячий погляд, а іноді і «чарівний стусан», – допомагають не зупинятися і не падати духом. Іноді достатньо лише кількох слів, але вчасно сказаних, щоб ми повірили в себе і рухалися назустріч мрії. Витратьте ці кілька хвилин на свого партнера. Підберіть саме ті слова і в ту хвилину. Коли в тебе вірять – виростають крила за спиною! 7. Частіше говоріть: «Я кохаю тебе». Повторюйте ці чарівні слова кожен день: «Я кохаю тебе». Повторюйте їх якомога частіше і побачите, як зміняться ваші стосунки! Ви можете вимовляти їх вголос, писати в повідомленнях і листах. Головне – робити це регулярно і все життя. Нехай ці три слова будуть першими, що ви говорите вранці, коли прокидаєтеся, і останніми – перед сном. А як здорово прошепотіти їх ніжно коханій людині десь в гостях або в кіно. Вона буде дуже щаслива! Як бачите, речі, які роблять наших партнерів щасливими, зовсім прості. Ви можете вибрати хоча б три пункти з цього списку і почати їх робити вже сьогодні. Автор: Marcus Kusi Джерело