Нейрохірург: Лягайте спати без смартфона, вранці дивіться на небо, а ввечері пийте вино

Нейрохірург: Лягайте спати без смартфона, вранці дивіться на небо, а ввечері пийте вино

Під час холодних сезонів та відпусток у нас виникає спокуса дозволити собі зайве.

Відомий нейрохірург Влад Сіуреа пояснює – мозок ніколи не спить.

Але є способи дати йому відпочити та стимулювати на роботу, саме тому мозок потребує позитивних стимулів.

Рекомендації лікаря:

  • Спати без мобільного телефону 
  • Зранку дивитися на небо, щоб стимулювати зорові центри
  • Слухати мелодії, які підіймають вам настрій
  • Випити склянку води відразу після пробудження
  • Їжте помірно, тому що шлунок занадто сильно завантажує мозок.
  • Рекомендовано випити келих червоного вина, це допоможе очистити капіляри та судини мозку
  • Зменшити перегляди телевізору (не давайте мозку стати жертвою новин)

Нейрохірург радить, зробити розвантаження для свого мозку, привести думки в порядок та подарувати собі маленьку радість.

Догляд за собою теж приносить користь вашим нейронам.

Щастя – це справжня їжа для мозку!

Джерело