Про власну цінність. Такий важливий текст для кожної жінки!

У своїй психотерапевтичної практиці, та й просто в повсякденному житті я вкрай рідко зустрічала по-справжньому впевнених у собі жінок. Не самовпевнених, з роздутим «его», які всім своїм виглядом показують «Ей! Зверніть на мене увагу! Всі люди як люди, а я – богиня!». Цей варіант якраз про низьку самооцінку. А жінок, які дійсно цінують себе, які йдуть за своєю природою, які слухають своє серце і інтуїцію, які поважають своє тіло. Можливо, ви зустрічали або мали щастя спілкуватися з подібною дамою. Така не прагнутиме привернути увагу всіх навколо і закохувати в себе кожного. Вона не стане включатися в безглузду конкуренцію з іншими жінками і тим більше чоловіками. Між заїждженими порадами з журналів і своїм внутрішнім голосом вона вибере друге. Здаватися ідеальною, намагатися відповідати, прагнути подобатися більшості, намагатися утримати чоловіка – це не для неї. Поруч з нею ви відчуєте глибоку повагу як до її особистості, так і до своєї власної. Знаєте, ми живемо в такому світі, де жіноча природа згвалтована. Я не хочу детально вдаватися в причини цього явища, але факт залишається фактом – більшість жінок відчувають себе незатишно у власному тілі, не вважають себе великою цінністю, знаходять в собі недоліки як у зовнішності, так і в усьому іншому. Як багато існує концепцій і версій, якою має бути ідеальна жінка, мати, дружина, подруга. Що не стаття, то рекомендації про те, як би себе підправити, в якому місці стиснути, що заборонити собі робити і відчувати, щоб інші (та й ти сама) могли оцінити ступінь твоєї жіночності. І ось у кожної з нас є своєрідна лінійка, яку ми докладаємо до всіх сфер життя, вимірюючи свої і чужі пропорції, ступінь відповідності нормам, порівнюючи себе з іншими людьми і своїми власними уявленнями про те, якою я повинна бути. Ми, жінки, самі забуваємо про свою природу. Найстрашніше те, що замість співпраці, взаємної поваги до різниці кожної з нас ми вплутується в нескінченну конкуренцію одна з одною, підтримуємо спільні страхи. Як наслідок цього, в моді зараз – не бути собою, а бути схожою на когось. Ми самі вселяємо собі в голову неживі стереотипи. Наприклад, що старіти – це страшно.Бути незаміжньою після 30 – фу, ганьба!Займати керівну посаду – ти чоловік у спідниці.Важити більше 60-70 кг – який жах!Мати багато сексуальних партнерів – шлюха, не спати ні з ким – щось з тобою не так… Список можна продовжувати нескінченно. Жінка налякана, у власних комплексах, яка сумніваються в собі – це жінка зручна і контрольована. Тому так старанно і повсюдно підтримується міф про те, що бути такою, яка ти є – не супер. Це прекрасний ґрунт для маніпуляцій як з боку чоловіка, сім’ї, так і суспільства в цілому. Адже завжди можна нагадувати про твою недосконалість, давлячи на почуття провини і сорому. Зверніть увагу на те, як більшість жінок намагаються «заслужити» любов. І не тільки партнера, але і оточення. Багато хто живе з відчуттям «щось зі мною не так». Повірити в те, що я вже хороша і гідна любові і поваги така, яка є на сьогоднішній день, – часто буває складним завданням. В голові, звичайно ж, у кожної з нас є думка, що себе треба любити, тоді полюблять і інші. Найцікавіше, що стимулом себе любити є не бажання бути собою, а саме залучення любові іншого об’єкта. Акцент з себе знову йде кудись назовні. Однак рано чи пізно настає момент, коли ти розумієш, що більше не можеш терпіти насильства над собою. Не можеш нескінченно себе вдосконалювати і втискувати в стандарти і чужі уявлення про ідеал нехай навіть важливих для тебе людей. Ти переконуєшся щиро і безповоротно, що це все не працює і не робить тебе більш щасливою. Ти починаєш відчувати дикий голод по собі самій. Чого б тобі цього не коштувало, ти маєш намір повернути втрачений зв’язок зі своєю внутрішньою суттю, інтуїцією, тілом. Ти розумієш, що власне щастя – тільки в твоїх руках, і найближча і важлива людина для тебе в цьому світі – ти сама. І суддя, і кат, і турботлива мати в одній особі. Ти приймаєш просте рішення – перестати вічно шукати в собі недоліки, критикувати себе, порівнювати з іншими і терпіти те, що заподіює тобі страждання і змушує сумніватися в твоїй цінності. Ти стаєш незручною для інших, неідеальною. Але якщо дієш зі своєї суті, свого центру – у тебе немає навіть сумнівів, що чиниш якось не так. І тоді оточення твоє змінюється. Тебе або приймають такою, яка ти є, або люди, які не готові бачити твою справжню природу, йдуть з твого життя. У цьому багато свободи і правди. Звільняється простір не для всіх, а для тих, хто близький з тобою по духу, поглядам, цінностям. У такому оточенні тобі не потрібно натягувати на себе чужий одяг, щоб подобатися. Залишаючись собою, ти відчуваєш зв’язок зі світом через прийняття тебе іншими людьми. І щодо інших людей відбуваються дивовижні метаморфози. Дозволяючи бути недосконалою собі, ти дозволяєш те ж саме тим, хто поруч.Не вимагаючи, не засуджуючи, не чекаючи. У кожної з нас до самої себе свій шлях.Хтось йде довго і зигзагами, хтось прямо і стрімко. Будь-яка дорога хороша, адже ми самі її собі вибираємо. Але відчувши лише один раз в житті смак себе самої, власної цінності, не прив’язаної до досягнень, глибокої поваги до своєї жіночої суті, ти вже не зможеш забути цей стан. Виходячи з нього, ти будеш сумувати за собою і хотіти повернутися знову. І тоді дивним чином змінюєтьсявсе твоє життя і простір навколо… Алевтина Грицишин Джерело

Є чудовий вислів: «У моєму храмі тебе бережуть, але не тримають.»

Є чудовий вислів: «У моєму храмі тебе бережуть, але не тримають.» Я за жіночу гордість. За ту, яка не дозволяє писати першою, дзвонити першою, навіть думати першою. Який вік би не був. Чоловік повинен залишатися чоловіком. Робити перший крок. Боротися. Я б не стала шантажем і істериками тримати чоловіка, який прийняв рішення піти з відносин. Не стала б обривати телефон і вибивати двері чоловікові, якому плювати на мене. Не стала б душити його любов’ю, перевірками, незрозумілими стеження, вторгатися в його особистий простір. Я ставилася б до нього з належною довірою і повагою. Не стала б опускатися до рівня шукачів, обнюхувати сорочки, нишпорити по кишенях, переглядати телефон, дочекавшись моменту, коли він піде в душ або ляже спати. Загрожувати самогубством, якщо він мене залишить. І якби розставання все – таки сталося з його ініціативи, я попросила б його залишитися. Один раз. І якби він мене не почув, я не побігла б за ним слідом жалюгідним песиком, бо я готова зробити сто кроків назустріч, але жодного навздогін.Так. Я горда. Але це не означає, що я не люблю його. Поясню. Просто, по – перше, я переконана, що розставання в любові подібно смерті та той, хто дійсно по справжньому тебе любить, ніколи не зможе піти з відносин спокійно і легко, без пояснень, з недбалою посмішкою, просто мовчки зібравши свої речі.По-друге, я просто не бачу сенсу змушувати насильно любити себе. Змушувати людину бути присутнім в моєму житті проти його волі. Це найостанніша справа. Це вкрай принизливо для жінки. Я вмирала б від болю, сходила з розуму від ревнощів, мучилася невідомістю, нудьгувала до одуріння, задихалася без нього, горіла б у своїх почуттях заживо, але не зробила жодного дзвінка до того, хто не усвідомив моєї цінності й по добрій волі прийняв рішення піти. Я не нав’язую себе, нікому. Якщо я потрібна чоловікові, він мене знайде. У будь-якому випадку розшукає, приїде, забере, дістане з – під землі, увімкне всі свої здібності, докладе багато зусиль і знайде способи, щоб вимолити прощення за всі мої безсонні ночі в холодному ліжку без нього. Чи усвідомить свої помилки, знайде правильні потрібні слова, ніжністю, ласкою і турботою залікує рани на моєму серці, які сам же і завдав.Це все хлопчик зробити не зможе, лише чоловік. Тільки справжній чоловік може боротися. Відповідати за слова. Брати відповідальність. Він доведе глибину своїх почуттів і серйозність своїх намірів стосовно мене не на словах, а на вчинках. Насправді чоловіки дуже сильні. Сильні та винахідливі. І якщо жінка дійсно потрібна, він гори зверне, щоб повернути її, щоб бути з нею, але свого доб’ється. Саме жалюгідне і мерзенне – це жінка, яка намагається домогтися чоловіка, що пропонує себе, що воює за нього з іншими жінками. Встаючи з ними в ряд, вимушена боротися за свого чоловіка за його ж ініціативою, жінка знецінює себе, втрачає свою гордість. Це огидно. Якщо ти не будеш сама себе поважати, він теж не стане цього робити. Якщо ти будеш йому потрібна, він ніколи не поставить тебе в такі дикі та принизливі умови, він сам зробить все, щоб тебе добитися, заслужити твоє прощення. Він поверне тебе і твою довіру. Жінка дуже емоційна, тому чоловік повинен бути впевненим в собі. Поважай себе настільки, щоб не віддавати всіх сил душі того, хто тебе не цінує і не поважає. Не будь там, де витирають ноги об твою жіночу честь, де плюють у твою душу, де грають твоїм серцем, де твої почуття топчуть ногами як винний виноград. Будь там, де тебе ставлять на перше місце, де тобі ясно, що ти улюблена і єдина. Нерозумно бігти за тим, хто сам відпустив твою руку. Нерозумно дозволяти користуватися тобою. Нерозумно намагатися повернути того, хто ніколи не повернеться. Чоловік повинен робити перший крок. Нести відповідальність, обривати телефон, зустрічати біля під’їзду з банальним букетом троянд, приймати рішення. Вольові. Чоловічі. Кардинальні. Чоловік повинен повертати кохану жінку. Сам. Все інше – неприпустимо.Все решта – слова… Джерело

Є – стосунки, а є – любов…

…Є – стосунки, а є – любов. “Стосунків” в мільйон разів більше, ніж любові. Все, що здається любов’ю – цим замиленим і тисячу разів повторюваним словом, котре вимовляється без жодного сумніву на весіллях і усіляких родинних заходах, здебільшого виявляється саме “стосунками”. Сімейними, дружніми, скандальними, сталими, прагматичними, швидкоплинними, благородними, брутальними, обридливими, позашлюбними, діловими, партнерськими, високими і низькими, важкими і легкими, зацикленими, егоїстичними, виваженими, нудними, буденними. А любов є просто любов’ю. Вона не потребує епітетів… Її сенс може розкритися лише обраним. Він не залежить від чогось зовнішнього. Любов – дар, котрий живе всередині кожного, але може ніколи не розкритися. Так і лишається до кінця життя – якоюсь мізерною, зіщуленою і навіть зайвою клітиною. Адже жоден промінь не освітив її, не дав їй життя, не окропив живою водою… Стосунки – тривають, любов – живе. Вона завжди свіжа, її неможливо замулити ніякою буденністю. До любові неможливо звикнути! В цьому і полягає перевірка, що ти маєш – любов чи стосунки. © Ірен Роздобудько Джерело

Ми втрачаємо інтерес до тих, хто нас не цінує

Ми втрачаємо інтерес до тих, хто по-справжньому не любить і не цінує. Правда полягає в тому, що рано чи пізно це відбувається. З кожним з нас. Ми втрачаємо інтерес до тих, хто сприймає нас як даність. Як зиму чи літо: «Все одно прийдуть». Так, прийдуть. Але і підуть … Ми втрачаємо інтерес до тих, хто не цінує нас за те, якими ми є насправді. Через це ми відчуваємо себе неважливими і незначними. Наче випадково потрапили в ці «декорації». Неначе нас дуже легко замінити. Ніхто і не помітить. Ми втрачаємо інтерес до тих, хто не чесний з нами. Не відразу. Тому що не відразу помічаємо, адже повні віри і любові. Але втрачаємо. До тих, хто ніколи не говорить нічого прямо в очі. До тих, хто багато обіцяє і майже ніколи не виконує. До тих, хто вимагає від нас тільки бездоганності і нетерпимий до будь-яких вад і недоліків. До тих, хто критикує за будь-який промах або помилку. Ми втрачаємо інтерес до тих, хто щиро не дбає про нас. А навіщо? Адже, на їхню думку, і так «зійде». До тих, хто не звертає уваги на наші почуття, потреби, бажання і проблеми. Хто вважає їх «капризами» і «вигадками». До тих, хто абсолютно байдужий до того, в чому ми потребуємо найбільше. До тих, для кого існує тільки одне щастя на світі – їх власне. До тих, хто вміє щиро дбати лише про одну людину – про себе. Ми втрачаємо інтерес до тих, хто змушує нас відчувати, ніби не заслуговуємо уваги або зусиль. Навіть найменших. До тих, хто згадує про нас лише тоді, коли немає чогось або когось «більш цікавого». До тих, хто не задовольняється самим фактом нашої присутності. До тих, що вирішили, що ми зобов’язані буквально завойовувати право бути в їхньому житті. До тих, для яких в списку життєвих пріоритетів ми – на самому останньому місці. В крайньому випадку, на передостанньому. Ми втрачаємо інтерес до тих, які не відноситься до нас з повагою. До тих, для яких наша гідність – порожній звук. До тих, для кого співчуття – зайві сентименти. До тих, хто не гребує користуватися нашою добротою. А самі – сміються за нашою спиною над наївністю і довірливістю. До тих, хто вважає, що краще і прекрасніше нас. І що ми повинні бути вдячні, що вони зволили впустити нас у своє життя. До тих, хто «милостиво» дозволяє любити себе. До тих, для кого ми – всього лише запасний аеродром. Ми втрачаємо інтерес до тих, хто не боїться нас втратити. До тих, хто так і не зрозумів, як ми віддані і як глибоко любимо. Хто навіть цього не помітив … Ми втрачаємо інтерес до тих, хто навіть не помітив наших почуттів, пройшов мимо і ніколи не згадає. Ми втрачаємо інтерес до тих, хто не цінує нас. Чи не відноситься так, як ми того заслуговуємо. Тому що ми знаємо, що заслуговуємо кращого. Заслуговуємо, щоб про нас піклувалися і цінували. Тому що ми знаємо, ким є насправді. Тому що ми любимо і поважаємо себе досить сильно, щоб дозволити комусь змусити засумніватися у власній цінності і засумніватися, чи гідні ми любові. Ми гідні любові і поваги. І все це ще буде в нашому житті. Але … не з тими, хто нас не цінує. Джерело

10 простих правил, які допоможуть зберегти любов на все життя

1. Говоріть один з одним. Як би банально це не звучало, але саме недомовленості у парі найчастіше стають причиною розривів. Говоріть про усе, що вас хвилює та що вас тішить. Говоріть про те, що вам не подобається у стосунках, що б ви хотіли змінити. Говоріть і про те, що вам дуже подобається у вашому спілкуванні, і що б ви хотіли лише покращувати. 2. Не бійтеся висловлювати почуття. Якщо ти відчуваєш якусь сильну емоцію – то не бійся висловити її. Якщо хочеш обійняти людину – то зроби це, поцілуй, скажи комплімент, зізнайся у любові. Щиро висловлюй свої емоції. Не бійся нерозуміння з боку твоєї половинки – так ви краще почнете розуміти один одного. Якщо відчуваєш роздратування, злість чи розчарування, то розкажи про свої емоції, не тримай їх у собі. Інакше у тебе складеться стійка установка, що з коханою людиною не можна бути по-справжньому щирим. 3. Навчіться довіряти один одному. Так, це дуже складно зробити у сучасному суспільстві, особливо з огляду на власний негативний досвід. Якщо тебе зрадили/ підставили/обдурили, то важко знову почати довіряти людям. Але це потрібно, щоб почувати себе вільно та безпечно. Якщо дотримуватися наших перших двох правил, то можна почати довіряти людині. Окрім того, дуже важливо не брехати один одному, забути про таке виправдання як «неправда заради добра». Мав рацію Богдан Ступка, який казав: «Брехня – це кінець довіри. Кінець довіри – це кінець любові. Не брешіть людям, яких ви любите». 4. Наповнюйте спільний час яскравими враженнями. Звісно, прогулянки парком, кафе та кіно – це дуже класне проведення часу. Адже: «Яка різниця де бути, головне – разом». Та з часом одноманітність дуже набридає. Тому продумуйте ваш спільний час, плануйте разом якісь цікаві вилазки. Варто лише замінити кінопоказ театральною виставою, а кафе – пікніком на природі, і ти одразу побачиш, як багато нових емоцій пережито. А найважливіше – разом. Спільні хороші спогади дуже зміцнюють стосунки. 5. Цікавтеся життям один одного. Запитуйте про те, що нового трапилося сьогодні, який сон наснився. Це важливо у взаєминах. Так ви більше дізнаєтеся один про одного, вчитеся довіряти та довірятися. Адже так важливо мати на світі людину, якій можна розповісти геть усе. 6. Давай свободу половинці. Це трішки парадоксально, але міцними стосунки будуть лише тоді, коли ви міцно не прив’язуватиметеся один до одного. Проводьте час окремо: гуляй з друзями, відпочивай з батьками, приділи увагу домашньому улюбленцеві, знайди час на хобі (якщо немає, то обов’язково знайди собі справу до душі). А потім зустріньтеся і обговоріть усе те, що трапилося з вами. 7. Не бійтеся сварок. Варто зрозуміти, що усякий конфлікт – це природно. Саме у суперечці народжується істина. Сварка означає, що ви не боїтеся власних почуттів, не соромитеся говорити правдиво про те, що вас хвилює, що вам не подобається. Цілком природним є те, що у деяких питаннях ваші погляди відрізняються (часто навіть діаметрально протилежні). У таких випадках варто іти назустріч один одному та шукати компроміс. Важливе питання, яке хвилює багатьох: «Чи варто йти на поступки, на жертви заради іншого?» Тут нема одностайної відповіді. Якщо певне питання для тебе не є принциповим, і ти не почуватимеш себе погано, якщо усе вирішиться не на твою користь, то варто. Дуже важливо, щоб вони були взаємними та непостійними. 8. Робіть приємні сюрпризи. Рутина дуже приїдається. А існує вона не лише у сім’ях, але й у стосунках хлопця і дівчини. І нікуди від цього не втечеш. Але у наших силах зробити її не такою страшною. Приємним сюрпризом можуть бути квіти, солодощі, листівки із гарними побажаннями (можна навіть зробити їх власноруч), ваші спільні фото. Якщо відчуваєш у собі сили, то можеш навіть спробувати написати листа (так-так, того самого, паперового). 9. Будуйте спільні плани. Це дуже зцементовує пари. І ми зараз не про те, як ви назвете спільних дітей. А про щось менш глобальне, наприклад, що влітку поїдете на фестиваль, зустрінете разом Новий рік чи наступного місяця сходите на відкриття фотовиставки. 10. Мандруйте разом. Це, мабуть, один із найдієвіших способів збудувати міцні стосунки. Бо саме у подорожах ви постаєте один перед одним справжніми (дехто навіть без макіяжу). Ви виходите зі своєї зони комфорту, а отже, відкриваєтеся по-новому. А ще саме у мандрівках найчастіше спадають рожеві окуляри. І тобі легше зрозуміти, чи ти хочеш продовжити стосунки з цією людиною. Джерело

Вік – це коли гірше зі здоров’ям, але краще зі свободою…

Вік – це коли гірше зі здоров’ям, але краще зі свободою… Мамин улюблений вислів, і головний девіз її життя з того часу, як вийшла на пенсію… Ноги її ходять гірше, але лише туди, куди вона хоче… Навчилася нікуди не ходити з ввічливості, чи тому що покликали, а їй нецікаво… Не виправдовується. Спокійно говорить «ні» та відкриває чергову книгу… Продовжує любити приголомшливо дорогі парфуми й нові сукні… Хандрить іноді. Доволі сильно хандрить. Це вона теж вже собі це дозволяє, раніше імітувала, як і майже всі ми, постійну бадьорість… «Дід прийшов», – говорить вона, перекладаючи частину відповідальності на важкий характер свого діда, якого я знаю лише за бабусиними розповідями… Як не дивно, але це діє на неї позитивно – чесно визнати емоційний спад, прожити його, не витираючи пилюку, не готуючи гаряче, й вимикаючи телефон… А потім – відновитися для нового танцю відпочилих емоцій… Я вважаю її в сімдесят років більш психологічно здоровою, ніж в п’ятдесят… Вона вільна від будь-яких забобон, від будь-яких суспільних шаблонів, від будь-яких розмов за спиною… Їй байдуже… Обожнює свою самотність настільки, що не лише не скаржиться на неї, а й рідко дає себе вмовити навіть на поїздку… Спілкуватися з нею – задоволення… Гостра, іронічна, завжди в темі… Мені подобається… І я точно знаю, дивлячись на неї, ЩО важливо в собі виховати вже зараз щоб потім не кидатися істерично перекроювати собі обличчя в бажанні спинити молодість… Не зупиняти те, що все одно піде, як не хитруй… Плекати в собі свободу й вміння бути з собою… Коли ти вмієш бути з собою, з тобою хочуть бути всі… І навпаки… Живіть на своїй хвилі, друзі мої, й не слухайте тих, хто приходить прочитати вам лекцію про те, як потрапити на чужу… Хвиля – лише ваша! Авторка: Лілія Град Джерело

“Перетворіть свої рани на мудрість”: 15 цитат Опри Вінфрі, від яких хочеться жити

Вона пройшла крізь терни бідного дитинства, знущань і розчарувань. Однак внутрішня сила, працелюбство та цілеспрямованість допомогли їй кардинально змінити своє життя. На сьогодні Опра Вінфрі – телеведуча, яка полонила своєю щирістю серця мільйонів глядачів, акторка, підприємець, перша темношкіра жінка-мільярдер в історії, власниця нагороди Золотий Глобус за видатні досягнення в кіно- та телеіндустрії.  Пропонуємо згадати цитати сильної і мудрої особистості, у якої точно є, чому повчитися: 1. Те, що призначене вам Богом, набагато більше того, що ви можете собі уявити. 2. Зробіть хоча б одну річ, яка здається вам неможливою. Зазнайте невдачі. Спробуйте ще раз. Вдруге у вас вийде краще. Єдині люди, які ніколи не зазнають невдач, – ті, хто не здіймаються на велику висоту. 3. Я хочу, щоб всі дівчата знали: на горизонті – новий день. І світанок настане тільки завдяки неймовірним і сильним жінкам… А також чоловікам, які б’ються за те, щоб ці жінки стали лідерами і зробили все, щоб ніхто більше не сказав: «Я теж піддалася сексуальному насильству» . 4. Весь сенс життя полягає в тому, щоб стати людиною, якою вам судилося бути. 5. Де немає боротьби, там немає і перемоги. 6. Оточуйте себе лише тими людьми, які в майбутньому допоможуть вам піднятися. 7. Пристрасть приходить, коли ви робите те, що ви любите. Коли ви відчуваєте пристрасть, ви можете працювати цілими ночами. Пристрасть – це сила, це пальне, яке необхідно вам для успіху. Знайдіть свою пристрасть і присвятіть своє життя її реалізації, і насправді не важливо, скільки часу це займе. 8. Я не вірю в невдачі. Немає ніякої невдачі, якщо ви отримали насолоду в процесі. 9. Довіряйте своєму внутрішнього голосу. Це наймудріша річ в житті. 10. Що ви бачите, коли дивитеся в майбутнє? Це важливо, адже ви бачите те, що бажаєте отримати. Коли ви дивитеся в своє майбутнє, чи загоряються ваші очі? Якщо так, то це те, що ви збираєтеся отримати. Якщо ви бачите своє майбутнє звичайним і мирним – це саме те, що ви отримаєте. Те, що ви бачите, те ви і отримуєте. Почніть бачити те, ким ви хочете бути. 11. Перетворіть свої рани на мудрість. 12. Будьте вдячні за те, що у вас є, і в результаті отримаєте значно більше. 13. Ви отримаєте від життя тільки те, що попросите в нього. Не бійтеся, ставте найвищі цілі. 14. Дуже багато помилок я зробила тоді, коли намагалася задовольнити інших. 15. Я завжди в русі. І навіть не намагаюся зупинитися. Кожну мить, конфлікт, історію сприймаю як життєвий досвід. Саме тому мені не буває нудно. Джерело

Я хочу побажати кожній людині на цій землі – мужності…

Я хочу побажати кожній людині на цій землі – мужності. Мужності йти від тих, хто хоч раз тебе по-справжньому зрадив. Мужності ніколи не озиратися назад, і вміти з гідністю поховати надію, яка розбилася насмерть. Мужності не копатися в своїй пам’яті, завдаючи собі нові, страшні рани, і віддаючи свою енергію тому, – хто хоч одного разу, смачно плюнув тобі прямо в душу. Мужності робити правильний вибір, не зариваючись боягузливо, по – страусячому у пісок з головою, ігноруючи знаки, які посилає тобі життя. Мужності зазирнути самій страшній правді в очі, а потім не жаліти себе, а радіти, що вдалося вчасно розпізнати ворога в обличчя. Мужності любити тих, кого любить серце,- і закривати його, якщо сам розлюбив чи тебе розлюбили. Мужності вставати з колін після кожного падіння і чекати, коли знову відростуть за спиною крила. Мужності посміхатися життю крізь сльози і бути готовим побудувати щастя навіть на руїнах розірваного, на шматки серця. Мужності – жити!

10 речей, які говорять тільки люди, які люблять вас по-справжньому

Для людини, яка вас дійсно любить, ви є найважливішою у світі. Про вас він піклується, хоче, щоб ви були здорові і щасливі. Щоб у вас все було добре. Любов не завжди має на увазі красиві промови і гучні визнання. Вона проявляється і в дрібницях, які мають величезне значення. Ось 10 фраз, які ви почуєте від людини, яка щиро любить вас: 1. «БУДЬ ОБЕРЕЖНОЮ». Коли людина щиро любить, вона хоче, щоб ви були в безпеці. Вона хоче ще раз (на всякий випадок) нагадати вам про те, щоб ви були обережні. Для цієї людини важливі ваші благополуччя і безпека. 2. «ТОБІ ПОТРІБНА ДОПОМОГА?» Людина, яка щиро любить, завжди готова запропонувати свою допомогу. Не важливо, про що саме йде мова. Ця людина хоче, по можливості, зробити ваше життя простішим і легшим. 3. «БУЛО Б НАБАГАТО КРАЩЕ, ЯКБИ ТИ ЗАРАЗ БУЛА ПОРУЧ ЗІ МНОЮ». Можливо, зараз він знаходиться у воістину найнеймовірнішому місці на цій землі. Проте йому вас не вистачає. Ваша присутність поруч робить день трохи яскравішим, а його самого – трішки щасливішим. 4. «Я ДУМАВ ПРО ТЕБЕ». Можливо, зовсім недавно ця людина подивилася фільм, який нагадав їй про вас. Можливо, він слухав музику, що викликала спогади про перше побачення. Що б не сталося, він завжди думає про вас. 5. «ЯКЩО ЗНАДОБЛЮСЯ, Я ЗАВЖДИ ПОРУЧ». Ця людина буде поруч, коли вам потрібна буде підтримка. Якщо він говорить, що завжди буде з вами в скрутну хвилину – значить, так воно і буде. Він раз по раз доводить це своїми вчинками. 6. «СКУЧАЮ ЗА ТОБОЮ». Де б ця людина зараз не була, вона завжди думає про вас і скучає. 7. «Я ХОЧУ ЗНАТИ ПРО ТЕБЕ ВСЕ». Якщо людині хочеться дізнатися про ваше життя якомога більше – значить, вона щиро цікавиться вами. Для нього важливі навіть найдрібніші деталі. Чим більше він про вас знає, тим міцнішим стає зв’язок між вами. 8. «ТИ БАГАТО ДЛЯ МЕНЕ ЗНАЧИШ». Для цієї людини ви є цілим світом. Він хоче, щоб ви про це знали. Він каже, що ви для нього – особлива людина. Він щасливий від того, що ви поруч з ним. 9. «В МАЙБУТНЬОМУ …» «У майбутньому ми пройдемо через це разом … Коли ми станемо старенькими, ми будемо піклуватися один про одного». Якщо людина планує з вами спільне майбутнє, то дійсно любить вас. Він планує бути з вами до кінця свого життя. 10. «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ». Він каже вам про це прямо. Він піклується про вас. Ви – найважливіша людина в його житті. У вашому житті є людина, яка говорить вам перераховані вище фрази? Знайте, це особлива людина. Джерело

Жінка, яка подобається майже кожному чоловіку: всього 1 риса!

Жінок завжди турбувало питання: ну як же сподобатися чоловікові, як зберегти і підтримати його інтерес до себе протягом ще багатьох і багатьох років, а можливо і навіть протягом усього спільного життя. Так, звучить це дійсно не так вже й просто. Тому жінки і далі продовжують вигадувати хитромудрі плани і змінювати себе, тільки щоб досягнути своєї заповітної мети. А насправді все набагато простіше. Для того, щоб чоловік завжди був від вас без розуму і буквально носив вас на руках і навіть думати не хотів про те, щоб задивлятися ще на когось, а тим більше піти від вас, потрібна всього одна якість – вміння щиро радіти йому і всьому, що він для вас робить. Тобто бути дійсно вдячною, і тим самим мотивувати його ще більше вас радувати. Зверніть увагу, я не кажу, що потрібно мало не тапки йому в зубах приносити і «виляти хвостиком», коли, наприклад, зустрічаєте його з роботи. Але ви повинні дійсно помітити, що він вже прийшов додому і хоче вашої уваги і тепла. Тому хоч на якийсь час просто відкладіть всі свої справи і вислухайте його. Або просто посидьте поруч, поки він буде відпочивати. Дуже важливо бути жінкою, яка не просто прикидається, що любить і поважає свого чоловіка, а дійсно саме так і робить. Адже якщо ви дійсно будете добре і шанобливо ставитися до чоловіків, а не тільки робити вигляд, що ви це робите, а всередині себе продовжувати зневажати і ненавидіти їх, тоді ви дійсно перетворитеся на справжній магніт для протилежної статі, повірте мені. Навчіться їм довіряти, просити про допомогу, просто щиро захоплюватися їх силою, мужністю, мудрістю і почуттям гумору. Але як я вже говорила на початку статті вже тільки цієї однієї риси – вміння радіти і бути вдячною саме цьому конкретному чоловікові буде достатньо. Адже вона вже принесе вам позитивний результат і зробить вас неймовірно привабливою в його очах. Тому, любі мої жінки, запам’ятайте одну просту річ – чоловік із задоволенням і з великою радістю готовий кинути хоч весь світ до ваших прекрасним ніжок. Він дійсно готовий намагатися заради вас прикладати зусилля, але тільки тоді, коли дійсно буде бачити, що саме він може зробити вас по-справжньому щасливою. Адже ви говорите йому про це і висловлюєте свою подяку за всі його вчинки і дії по відношенню до вас. А в такому разі він буде відчувати себе вашим героєм, а кому ж з чоловіків цього не хотілося б ..? І саме тому чоловік просто не зможе, та й не захоче піти від жінки, поруч з якою у нього завжди виростають крила, а у неї, поруч з ним, завжди з’являється посмішка … Адже так і повинно бути. Удачі вам! Автор: Вікторія Кірста Джерело

Кожному з нас дуже хочеться щастя…

Кожному з нас дуже хочеться щастя. Простого, тихого, світлого… Так, щоб пригорнутися до рідного плеча, забуваючи все погане! Розповідати захлинаючись все, що наболіло, або мовчки дивитися в нескінченність коханих очей… Кожному з нас дуже хочеться ніжності… Наївної, як перші весняні квіти, лагідної, як сонячні промені… Щоб всю і без залишку! Коли цю ніжність дарує кохана людина, хочеться відповісти їй тим же. Ні! В тисячу разів сильніше! Кожному з нас дуже хочеться віри – часом, її так не вистачає! Щоб, коли майже зламалася або зламався, хтось тихо прошепотів: “Ти зможеш, у тебе все вийде!” Щоб засинати з упевненістю, що Завтра неодмінно настане! Кожному з нас хочеться любові! І навіть тим, хто говорить, що ніколи вже не зможе її знайти. Любов однаково потрібна і бідному, і багатому, і розумному, і не дуже… Та всім, всім без винятку, потрібна любов – то прекрасне і ніжне почуття, яке і робить нас щасливими! Нехай в ці чарівні дні здійсняться всі наші мрії, які принесуть нам любов, віру, ніжність і щастя! Джерело

Мені дуже подобаються люди, які мають нахабство бути щасливими…

Мені дуже подобаються люди, які мають нахабство бути щасливими. Так, саме так, адже для того, щоб бути щасливим в цьому світі необхідна сміливість, частка ризику і навіть мужність. Бути щасливим просто так, тільки тому що ти живеш – це виклик усім скигліям, яких, на жаль, більшість серед людей. А вже стати щасливим не дивлячись на щось то- взагалі нечувана зухвалість, бо ніщо так не підбішує, як чужий оптимізм і віра в прекрасне. Якщо ти вирішив бути щасливим, будь готовий до того, що в тебе полетять камені. Тобі будуть постійно твердити, що ти повний ідіот і ніякого щастя немає, є лише ілюзія його і взагалі, м’яко або грубо попросять спуститися з небес на землю, щоб не муляти очі своєю посмішкою. На твої боязкі спроби пояснити, що щастя це круто і зовсім не вимагає від людини багато чого, приготуйся почути і не раз завчений постулат “Так не буває”. Ти пожмеш плечима і збереш слідувати своїм шляхом далі, але навздогін тебе обов’язково обіллють брудом, тому що ти неправильний, занадто вільний і думки твої дуже шкідливі. Не знаю чому, але людям жахливо страшно припустити думку про те, що, воно, щастя це, прямо у них під носом, варто тільки дозволити його собі. Воно всюди і заховано в маленьких дрібницях, які так і хочуть, щоб ними насолодилися. У літньому теплому вечорі, в чашці кави, в ароматі квітів і трав, в бесіді з простою і цікавою людиною, в усмішці дитини. Воно в тому, що ти живеш і дихаєш і у тебе є дві ноги і руки, щоб ходити по цій прекрасній землі. Я дуже люблю людей, які розуміють, що бути щасливим – нормальний стан для людини. І я теж вибираю шлях щастя.

Ви прийшли в цей світ, щоб жити для себе, а не для когось ще…

Ставити себе на перше місце – це нормально. Ви й повинні бути для себе номером один! Головне – не забувайте, навіщо це робите… Бути безкорисливим й ставити потреби інших людей вище за свої, звісно, добре, але коли це зумовлює до життя в жорстоких й далеких від ідеальних умовах, то така безкорисливість може виявитися патологічною. Найчастіше самозакохані особистості хочуть, щоб для них ви робили все, а для себе взагалі нічого. Починаючи дбати про себе, ви лише злите таких людей. Ваші послуги для них мов наркотик, до якого вони встигли призвичаїтися. Позбавте їх чергової дози й спровокуєте спалах агресії. Але чому людей так злить те, що ви почали жити для себе? Це може стати для них несподіванкоюДля вас внутрішня розмова про життя для себе, ймовірно, назрівала роками, але для стороннього спостерігача, якому стиль вашого мислення чужий, подібне рішення може здатися несподіваним. Він навіть може подумати, що ви егоїст. Можливо, ставити себе на перше місце – це дійсно прояв егоїзму. Але бути егоїстом не так вже й погано. Якщо ви завжди дієте безкорисливо, то піклуєтеся ви при цьому про себе? Як взагалі можна бути добрим до інших людей, якщо ви не здатні проявити доброту до себе? Хоча для довколишніх це й стане несподіванкою, скажіть їм правду: це ваше особисте рішення й воно жодним чином з ними не пов’язано. А якщо вони продовжать чинити опір… Пробач, але мені не шкода…Фраза «пробач, але мені не шкода» чудово описує те, що ви маєте відчувати в цьому випадку. Просто не забувайте, слова «мені шкода» є наймогутнішими словами в словнику людини, і їх необхідно використовувати лише якщо вам дійсно шкода або ви просто повинні провести межу між вами й кимось ще. Суть в тому, що у вас немає причин відчувати провину за те, що ви дієте у власних інтересах, а всі, хто з цим не згоден, зобов’язані змиритися. Ви – номер один, лише не перегинайте палицюСтавити себе на перше місце – це нормально. Ви й повинні бути для себе номером один! Головне – не забувайте, навіщо це робите: ви хочете розвиватися як особистість й жити кращим та повнішим життям, а не тому, що вважаєте себе вище всіх довколишніх.Почавши ставити власні потреби на перше місце, можете бути впевнені, що скоро ви зміните своє життя. Ви краще про себе піклуватиметеся, зможете зосередитися на роботі й відпочинку та навчитеся знаходити спільну мову з людьми. Будуть ті, хто розсердиться на вас за відмову й за те, що ставите себе на перше місце, але ті люди, ймовірно, не мають особливої цінності у вашому житті. Не бійтеся стукнути кулаком по столу й голосно заявити про свої потреби.Це ваше життя, й ви прийшли в цей світ, щоб жити для себе, а не для когось ще. Джерело

12 заповідей оптиміста

1. Не забувайте викидати сміття: … з відра … з голови … з життя! 2. Коли ваші справи йдуть погано – просто не ходіть з ними. 3. Якщо помилку можна виправити – значить, ти ще не помилився. 4. Самий хороший вчитель в житті – досвід. Бере правда дорого, але пояснює дохідливо. 5. Дякую тим людям, які увійшли в моє життя і зробили його красивим. І спасибі тим людям, які вийшли з нього і зробили його ще краще. 6. Завжди знайдеться хтось, кому не подобається те, що ти робиш. Це нормально. Всім підряд подобаються тільки кошенята. 7. Якщо хтось вас лає, злиться або ображається: «задавити» його своїм позитивом. 8. Своє життя треба влаштовувати до тих пір, поки життя не почне влаштовувати тебе. 9. Не хочу вас засмучувати, але у мене все добре! 10. На граблі не наступаю. Я вже по ним танцюю! І з кожним разом все віртуозніше. 11. Рецепт молодості: радійте кожній дрібниці і не нервуйте через кожну сволоту. 12. Найкращий день – це Сьогодні !!! Джерело

Одного разу ти прокинешся і зрозумієш, що поруч з тобою спить людина, яку ти вже давно не любиш…

Одного разу ти прокинешся і зрозумієш, що поруч з тобою спить людина, яку ти вже давно не любиш. У сусідній кімнаті буде спати ваш молодший син, на наступному тижні йому виповниться 18. Ти встанеш, підеш вмиватися і мигцем, з небажанням заглянеш в дзеркало. З жахом зрозумієш, що тобі 52. Все життя вже позаду. Людина, яку ти так любила в 20, якою так дорожила в 25, і від якої так хотіла третю дитину в 32, вже зовсім не та. Ти мляво підеш на кухню і наллєш цій людині кави, вона встане, і буде знову кричати через те, що ти не випрала йому майку. Але ж справа далеко не в майці, він просто давно тебе не любить, і ти його теж. А тепер забудь все це. Тобі 20. І твоя мета зробити все можливе, щоб в 52 не прокинутися поруч з людиною, про життя з якою ти будеш шкодувати. Джерело

Сьогодні сказав дитині фразу, яка стане новим правилом життя: «Не доїдай, якщо більше не хочеш»

Сьогодні сказав дитині фразу, яка стане новим правилом життя: «Не доїдай, якщо більше не хочеш». Наше суспільство – жертви страху голоду. Уже четверте покоління людей повторює своїм дітям: «Якщо не доїси, Не вийдеш з-за столу», «З’їж все до останнього шматочка», «Щоб тарілка була чистою» … Це вже трагедія формування харчової залежності! Коли дитину запихають їжею, вона звикає відчувати себе змушеною до чого-небудь в житті. Це психологія раба! Ми морально гвалтуємо в базових потребах найулюбленіших людей. Так, нехай вони не доїдають! Навчіть їх викидати, не шкодуючи. І вони почнуть відчувати, скільки потрібно, і не стануть просити зайве. Їжа стала занадто важливою, а наслідки зацикленості на ній надто небезпечні. Запитуйте: «Що ти хочеш з’їсти?», «Скільки ложечок каші тобі класти в тарілку?». Говоріть: «Можна не доїсти – пташки доїдять», «Якщо тобі несмачно, розкажи мамі про це». Переїдання призводить до того, що дитина перестає відчувати насичення і стає харчовим наркоманом, який вирішує всі емоційні проблеми заїданням, курінням, алкоголем. СТОП!!! P.S. Показати пост всім бабусям і попросити прочитати вголос 3 рази. Потім переказати близько до тексту. Дякую! Автор: Наталія Холоденко Джерело

Якщо не сьогодні, то коли? Це запитання змусить вас подивитися на своє життя по-іншому

Якщо не сьогодні, то коли? Одного разу, коли я відмовлялася від чергової омріяної покупки, бо хотіла зекономити, моя мудра колега спитала: якщо не сьогодні, то коли? Це запитання вразило мене до глибини душі. А й справді: якщо зараз я відмовляю собі в маленьких радощах, то коли ж почну отримувати задоволення від життя? Якщо не сьогодні, то коли – пригортати якнайчастіше до себе маленькі дитячі голівоньки та відповідати на всі їхні запитання? Не зогледимося, як ці пташенятка вилетять із рідного гніздечка, і ви вже не розкажете казочку перед сном 20-річній донечці чи 40-річному сину. І рученьки їхні не будуть обіймати вас так щиро по-дитячому, а вже стримано – по-дорослому… Якщо не зараз, то коли – кохати і бути коханою для своєї другої половинки? Дарувати ніжність, тепло, взаємну щирість, адже роки невмолимо біжать… Якщо не сьогодні, то коли – радіти чарівним змінам природи: життєдайному весняному пробудженню, літнім сонячним поцілункам, багатим осіннім подарункам, візерунковому зимовому затишку… Якщо не зараз, то коли – займатися улюбленою справою і отримувати задоволення від результату? Насправді, робота має бути улюбленою. Пригадайте, скільки ви зусиль і часу їй віддаєте. Хіба це варте того, щоб виконувати роботу з неохотою? Тому або залишайте немилу справу геть, або станьте найкращим у своїй сфері. І любов до того, що робите, прийде… Все в цьому житті можна змінити, поки є здоров’я і бажання. Як не сьогодні, то коли – вилити свою душу на папір, подарувати рідним посмішку, зробити добро чужій людині? Це запитання змусило мене подивитися на своє життя по-іншому. А саме – навчило цінувати момент, який відбувається зараз і тут. Тож якщо в чомусь вагаєтеся, просто запитайте себе: «Якщо не сьогодні, то коли?». І відповідь обов’язково прийде. Життя прекрасне! Джерело

Не витрачайте себе на тих, для кого Ви – лише один з варіантів

Знаю, наскільки важливо знайти чоловіка, який буде любити вас по-справжньому, всім серцем. А ще знаю, що ви втомилися від необхідності грати в дурні ігри з тими, хто претендує на те, щоб бути супутником вашого життя. Втомилися від того, що дозволяєте їм входити в ваше життя і залишати його, коли їм тільки заманеться. Втомилися від необхідності постійно давати другі, треті … десяті шанси. Але дозвольте дещо сказати. Той чоловік, який зараз заволодів вашою увагою і вдає, ніби йому не все одно … Він не так вже й відрізняється від всіх тих, хто завдавав вам біль в минулому. Ви просто не бачите, який він насправді, тому що вміло підсолоджує для вас гірку таблетку реальності. Він грає на вас, немов на скрипці, бажаючи дістати повністю. Це емоційний вампір, який користується вашою добротою, а потім … розіб’є серце на дрібні уламки. Вам не можна дозволяти йому робити з собою все що завгодно. Не можна дозволяти витирати об вас ноги. Не варто бути настільки наївною. Знаю, що ваше чисте, щире і неймовірно вразливе серце ніколи не дарувало оточуючим людям нічого, крім любові, добра і співчуття. Але постійно тримати серце і душу нарозхрист – далеко не найкраща ідея. Ви закохуєтеся в абсолютно невідповідних чоловіків. Вручаєте їм ключі від свого серця. Чи дозволяєте завдавати вам біль. Цей чоловік – один з тих поганих хлопців, від яких ви ж поклялися триматися якнайдалі. І, на жаль, в його оточенні ви робите те, що робили завжди. Даєте йому можливість заподіяти вам біль. Робите вже звичну для вас помилку. Зупиніться на хвилинку і подумайте про те, куди ви прямуєте. Повірте, токсичну людину ніщо не змінить, навіть ваша любов. Що б ви не робили заради нього, ви лише даремно витратите час – тому що він для вас на першому місці, а ви для нього – всього лише один з варіантів. Ви віддаєте себе йому цілком, без залишку, і не отримуєте у відповідь нічого. Хіба є в подібному житті місце для любові до себе? Вам потрібно зупинитися! Усвідомити, що деякі люди токсичні за самою своєю природою, і це ніяк не виправити ззовні. У цьому світі є люди, практично позбавлені емпатії. І якщо ви думаєте, що, проливши на таку людину досить любові і оточивши його з усіх боків турботою, ви розтопите його крижане серце, то лише заподієте собі біль. Чим довше ви будете чекати, поки він зміниться, тим більше гірким буде розчарування в кінці. Тому що ви не хвилюєте його так само, як він вас. Ви вкладаєте свій час, сили і енергію в людину, яка просто нездатна полюбити когось, крім себе самого. Зберіться, і візьміть себе в руки. Ви самі дали йому можливість зробити вам боляче і довести, як помилялися ви, коли в нього повірили. Ви заслуговуєте бути щасливою. Заслуговуєте любити і бути коханою. Заслуговуєте бути поруч з чоловіком, для якого ви завжди будете на першому місці. І ніколи, ні за що не жертвуйте цим заради когсь, хто недостойний вашої любові. Не витрачайте себе на когось, хто бачить вас лише одним з варіантів. Джерело

8 мудрих істин, які запам’ятаються

Не мати грошей не страшно; Страшно не мати нічого, окрім грошей! Ніколи не повертайся назад! Якби Попелюшка повернулась за туфелькою, вона б не стала принцесою Якщо я мовчу, це не означає, що Ви праві. Це означає: Вам безглуздо щось пояснювати Перевага розумного у тому, що він завжди може прикинутись дурнем. А от навпаки – не вдасться Випадкових зустрічей не буває. Кожна людина, яку ми зустрічаємо у житті – або випробування, або подарунок, або покарання Мати добре серце у злому світі – ознака хоробрості, а не слабкості Найдешевше, що можна купити за гроші – це продажні люди Найдорожче, що Ви можете подарувати – Ваш час. Ви віддаєте те, що ніколи не зможете повернути назад…

Корисні звички, які не вимагають шалених зусиль, але точно змінять твоє життя

Щоб покращити життя, не обов’язково звертати гори й кардинально змінюватися з понеділка. Достатньо мати кілька корисних звичок, які робитимуть твої будні яскравішими. Здоров’я та краса Більше пий. Випивай щоранку натще склянку теплої води з лимоном. Постав на робочому столі пляшку з водою. Заміни один гарнір в день на овочевий салат. І додай в меню на щодень хоча б один фрукт. Починай ранок з фізичної активності. Знайди свій варіант: зарядка, йога, танці, тренажер. Перевір свою косметику на безпеку. Залиш лише якісну. І заодно переконайся в актуальності термінів придатності. Снідай в перші 30 хвилин після того, як прокинулася. Відмовся від гаджетів за пів години до сну. Вранці та ввечері вмивайся холодною водою або протирай обличчя кубиком льоду. Твоя шкіра буде дуже вдячна. Більше стій та ходи. Навіть на офісній роботі нескладно кожні 45 хвилин вставати, щоб трохи пройтися чи поприсідати. А якщо наважишся пройти зайву зупинку пішки чи піднятися сходами замість ліфта – просто чудово. Особиста ефективність Вставай на пів години раніше. Присвяти цей час собі або справам, які постійно відкладаєш. Плануй свій час. Планування допоможе виграти кілька корисних годин. Ти зможеш краще відстежувати свій прогрес й не втрачатимеш час на розгойдування. Розставляй пріоритети. 80% зусиль має бути спрямовано на вирішення пріоритетних справ і 20% – на вирішення другорядних. Більше читай. І художню літературу, і нон-фікшн. Регулярний потік нової інформації покращує пам’ять й підвищує працездатність. Їж «жаб» вранці. Якщо виконувати на початку дня роботу, якою ти найбільше не хочеш займатися, то решта дня мине набагато продуктивніше. Виходь з дому на 15 хвилин раніше, ніж планувала. Що менше запізнень, то менше стресу й втрачених можливостей. Фінанси Відкладай 10% від доходу. Закуповуй продукти 1 раз на тиждень. Заодно зможеш скласти собі здоровий раціон й не накупити зайвих шкідливостей. Не ходи до магазину голодною чи сумною, інакше імпульсивних покупок не уникнеш. Активно використовуй акції, кешбек, програми лояльності та бонуси. Купуй одяг в кінці сезону, а не на початку. Якщо бачиш, що зимові чоботи до наступної зими не доживуть, краще одразу купи нову пару на весняному розпродажі. Стеж за безкоштовними розвагами. Багато виставок та музеїв проводять дні безкоштовного відвідування – користуйся. Веди домашню бухгалтерію хоча б 1 місяць в році. Ти можеш дізнатися про себе багато нового. Організуй запас «на подарунки». Щомісяця відкладай туди трохи коштів. Це краще ніж потім шукати велику суму перед святом. Прочитай книгу з фінансової грамотності. Хоча б одну. Стосунки Обіймайся. Ми часто недооцінюємо цю просту дію, але щоденні обійми з дітьми, батьками та коханими покращують настрій та сімейні взаємини. Не додумуй за інших. Запитай. Серйозно, одна коротка розмова набагато ефективніша багатогодинних роздумів. Спробуй техніку «глечик зі свічкою». Багато з нас легко піддаються роздратуванню, яке одразу ж виливається у сварку. Уяви, що всередині тебе глечик зі свічкою. Твоє завдання – не дати вітру роздратування згасити тихе полум’я твого спокою. Уникай спілкування з токсичними людьми. Не соромтеся розривати зв’язки, які не додають до твого життя нічого хорошого. Не нехтуй групами підтримки та тематичними спільнотами. Спілкуватися в середовищі однодумців дуже важливо, навіть якщо ти невиправний інтроверт. Уникай в спілкуванні скарг, критики та пліток. Спробуй техніку «фіолетовий браслет»: одягни на руку браслет й переодягай його на іншу руку щоразу, коли тобі хотітиметься поскиглити або покритикувати. Мета – протримати браслет на одній руці 21 день. Телефонуй батькам та старим друзям. Хоча б раз на тиждень.Проводь час наодинці з коханими. Іноді це складно, але хоча б раз на тиждень треба вибиратися абикуди вдвох й присвячувати одне одному цей час. Яскравість життя Пробуй нове. На кожен тиждень заплануй собі 2-3 маленьких експерименти: новий жанр кіно, нова страва, незвичайне хобі чи захід. Сповільнися. Раз на тиждень влаштовуй собі коротке перезавантаження: медитуй, дивися на захід сонця, повільно гуляй пішки, мрій… Очисть простір довкола себе. щотижня викидай або віддавай 5 непотрібних речей та відписуйся від 5 розсилок, пабліків, персонажів. У чистому домашньому й інформаційному просторі стане легше дихати. Слухай гарну музику. Особливо під час рутинних справ на кшталт прибирання. Пиши про свої почуття. Щоденник, листи – обери свій варіант й приділяй йому 20-30 хвилин кілька разів на тиждень. Ефект тебе здивує. Знайди час для творчості. Навіть якщо ти вважаєш, що у тебе немає таланту. Пробуй різне, знайди те, що тебе розслабляє, удосконалюйся. Якщо приділяти творчості пів години 3 рази на тиждень, можна отримати перші результати й гарний настрій. Мрій. Якщо ти в деталях уявлятимеш своє ідеальне життя, то суттєво підвищиш шанси на його втілення. Твори добрі справи. Хоча б раз на місяць допомагай нужденним: Виділи кошти на благодійність або візьми участь у волонтерському заході. Радій дрібницям і будь вдячна. Приділи 5 хвилин ввечері тому, щоб записати в щоденник, те за що ти вдячна сьогоднішньому дню, те що тебе порадувало. Джерело

Залиште в минулому всіх, хто не готовий любити вас так, як ви цього заслуговуєте

Розрив стосунків з людиною, яку ви дійсно любите – це одна з найскладніших і найболючіших речей. Але, повірте, куди краще залишити когось в минулому і направити всю вивільнену енергію і любов на себе, ніж далі тягнути на собі стосунки з людиною, яка до них просто-напросто не готова. Тому що людина, яка не знає, чого хоче від ваших відносин, і просто не готова любити вас так, як ви того заслуговуєте, не варта часу, і крапка. Так що вистачить очікувати від людей, які цілком щасливі такими, якими вони є, що вони зміняться – заради вас або когось іще. Досить викладатися на повну заради тих, хто не готовий робити те ж саме для вас, коли вам це потрібно. Досить ставити на перше місце тих, для кого ви – всього лише приємне доповнення. Досить любити всім серцем тих, хто не відчуває те ж саме щодо вас. Якщо ви відчуваєте, що стосунки занадто незбалансовані й односторонні, і що ви повністю тягнете їх на собі – йдіть. Якщо хтось ображає вас, раз по раз підводить в чомусь важливому і відноситься без жодної поваги – викиньте цю людину з життя, навіть якщо це виявиться дуже болючим рішенням. Чому потрібно це зробити? Та тому, що якщо ви і далі будете витрачати на них свій час і енергію, це не призведе ні до чого хорошого – ви лише заподієте собі біль, вичерпавши свою душу до самого дна. Можливо, людина, яка завдає вам всі ці страждання, зовсім не погана сама по собі. Але… істина в тому, що далеко не всі хороші люди підходять саме нам – як, власне, і ми їм. Повірте, коли ви зустрінете дійсно особливу людину, ту, яка зможе достукатися до вашого серця, ви це відчуєте. А значить, вам дійсно варто перестати витрачати час на невідповідних людей. Досить намагатися утримати поруч тих, хто цього не хоче, і кому було б краще з кимось ще. Життя занадто коротке для цього. Найцінніше, що у вас є – це час і енергія. Як тільки ви їх на щось або на когось витратите, їх вже не повернути. Саме тому ви відчуваєте занепокоєння і тривогу – це натяк підсвідомості на те, що вам потрібно бігти звідси. Якнайдалі. Ви повинні захищати свій час і енергію від тих, хто хоче скористатися ними у своїх цілях. Ви повинні захищати себе. Ви не зобов’язані намагатися врятувати тих, хто відмовляється бути врятованим. Варто зрозуміти, що ви самі творите свою долю. Беручи від когось напівкохання тому, що вважаєте, що не заслуговуєте іншого, ви помиляєтеся. Насправді ви заслуговуєте набагато більшого. Джерело

Віктор Франкл про спосіб натхнення та мотивації, який працює завжди і для всіх

Відомий австрійський психолог Віктор Франкл звернув увагу на одну дуже цікаву закономірність. Вона лягла в основу його моделі психотерапії і навіть звучить як девіз заснованого Франклом напрямку психології – логотерапія. Мудрі керівники використовують цю закономірність як відмінний спосіб мотивації підлеглих. Це працює не тільки в бізнесі і психотерапії – кожен може використовувати цей метод, щоб стати успішнішим та щасливішим.Віктор Еміль Франкл (нім. Viktor Emil Frankl) – австрійський психіатр, психолог і невролог, колишній в’язень нацистського концентраційного табору. Відомий як творець логотерапії – методу екзистенціального психоаналізу, який став основою Третьої Віденської школи психотерапії. Логотерапевти (від грецького «Logos» – слово і «terapia» – турбота, догляд, лікування), слідом за Франкл, вважають, що абсолютно неприпустимо пояснювати те, що відбувається всередині людини глибинними інстинктами, як це робив Фрейд, або реакцією на зовнішні обставини. І те, і те не працює, не описує повністю всіх процесів, які відбуваються в психіці людини. Саме сама людина (а не її інстинкти або реакції на зовнішнє середовище) визначає те, як вона живе, що вона відчуває, який її життєвий шлях і які рішення на цьому життєвому шляху вона приймає. Можливості людської особистості не обмежені. І в цьому сенсі абсолютно все одно, які у людини дитячі комплекси і що їй говорить її підсвідомість. У людини є інший ресурс, який дозволяє їй зробити так, як вона хоче. Іншими словами, яка різниця, що у мене там в мінусі, коли у мене такий потенціал в плюсі! І ці мінуси мені абсолютно не заважають цей потенціал реалізувати. Як оцінити кожного співробітника, щоб виявити їх прихований потенціал, читайте в цій статті. Логотерапія – це якраз і є терапія сенсу, це той спосіб, який допомагає людині знайти сенс в будь-яких обставинах її життя, в тому числі і в таких крайніх, як страждання. І тут дуже важливо зрозуміти наступне: щоб знайти цей сенс, Франкл пропонує досліджувати не глибини особистості, а її висоти. Це дуже серйозна різниця в акценті. До Франкла психологи в основному намагалися допомогти людям, досліджуючи глибини їх підсвідомості, а Франкл наполягає на повному розкритті потенціалу людини, на дослідженні її висот. Таким чином, акцент він робить, кажучи образно, на шпилі будівлі (висота), а не на його земельній ділянці (глибині). Мета логотерапії – розкрити можливості людини, взявши за основу афоризм Гете: «Якщо ми приймаємо людей такими, якими вони є, ми робимо їх гіршими. Якщо ж ми бачимо і показуємо їм їх такми, якими вони можуть бути, ми допомагаємо їм стати такими, якими вони здатні стати». Простіше кажучи, якщо ми весь час вивчаємо, аналізуємо комплекси, недоліки, ниці пристрасті людини, то вона починає надто зациклюватися на них, розглядати все через їх призму, мимоволі розвивати їх в собі. Але якщо ми говоримо людині, що вона трохи вище, ніж вона є насправді, це дозволяє їй весь час тягнутися за більш високою планкою, розвиватися. Франкл, грунтуючись на своєму багаторічному досвіді психотерапевта, стверджував, що така мотивація працює завжди приголомшливо! Цей метод логотерапії можуть взяти на озброєння керівники, спілкуючись зі своїми підлеглими. Якщо керівник весь час говорить своєму підлеглому про його недоліки, він ніби програмує людину на них. Але якщо керівник знаходить в підлеглому щось хороше, і трохи перебільшує, то це сприймається як підтримка, у підлеглого з’являється бажання дійсно стати краще, тягнутися за більш високою планкою. Оптимальний рівень такої планки – 10-20% більше ніж є насправді. Тоді це не травмує і не викликає підозри, що це якась брехня або лестощі. І на завершення кілька слів ось про що. У логотерапії велике значення надається тому, що зрілий вік – це не крах, як часто розглядається в звичному світогляді: якщо людина вийшла на пенсію, то життя скінчилося, нічого нового, цікавого вже не буде. Це все повна нісенітниця, вважав Віктор Франкл, оскільки все залежить від самої людини, від того, чим вона наповнить своє життя, і від відчуття сенсу цього самого життя. Джерело

Якщо ви думаєте «як всі», насправді ви не думаєте

«Бути розумним добре хоча б тому, що в разі потреби ви можете прикинутися дурнем, а ось дурню розумним прикинутися вже не вдасться», – Вуді Аллен Кажуть, що це сталося в Мексиці. У невеликому містечку в далекій провінції в однієї компанії друзів увійшло у звичку потішатися над місцевим невдахою – бідним, як церковна миша, не особливо розумним, що жив шляхом виконання чужих доручень, та ще того, що давали йому добрі люди. І щовечора хтось із цієї компанії незмінно кликав його в бар, де вечорами люди збиралися, щоб випити й поговорити. Чоловікові пропонували обрати між двома монетами: однією дуже великою бронзовою монетою номіналом в 400 реалів, й іншою, невеличкою срібною монетою номіналом у 2000 реалів. Він завжди з радістю хапався за найбільшу й менш цінну монету, викликаючи у присутніх гомеричний регіт. Одного разу трапилося так, що в це місто приїхав у справах дуже добрий та чесний чоловік. Увечері, після важкого дня, він вирішив зайти в бар – там він й побачив, як місцеві насміхалися з добродушного дурника, який хапався за велику монету. Обурений до глибини душі, він відвів чоловіка убік й запитав його, невже той не знає про те, що велика монета коштує набагато менше, ніж маленька. На що той відповів: «Звісно, знаю, я ж не зовсім дурний. Знаю, що за цю монету можна купити в п’ять разів менше, ніж за іншу. Але якщо одного разу оберу дорогу монету, їм стане зі мною нецікаво, й більше я не отримаю від них жодної монетки». З цієї історії можна взяти кілька вельми повчальних життєвих уроків: Якщо хтось здається дурним, то це зовсім не означає, що він справді дурний. Якщо розібратися, то над ким справді варто було б посміятися в цій історії? Надмірні амбіції можуть позбавити вас невеликого, але постійного джерела доходу. Ми зовсім не маємо потреби в думці сторонніх людей щодо кожного кроку, який робимо на нашому життєвому шляху. Ми не потребуємо чужої думки, щоб підняти самооцінку й не повинні очікувати стороннього схвалення. Якщо хочемо справді почати поважати себе, перш за все, варто зрозуміти й прийняти себе такими, якими ми є. Насправді найнещаснішими у світі людьми є ті, хто занадто сильно турбується про те, що про них подумають довколишні. Люди думатимуть стосовно вас те, що їм заманеться. І ви ніяк не зможете на це вплинути. Їм все одно, що ви намагаєтеся ретельно підбирати правильні слова чи намагаєтеся не думати про людей, що з вами поруч… Все одно завжди знайдеться хтось, хто зрозуміє ваші слова, думки й вчинки по-своєму. Знайте, в кінці свого життя ви усвідомите, що воно практично не залежало від того, що думали про вас інші. Робіть те, що вам подобається, а не те, що, на вашу думку, сподобається довколишнім. Якщо ви думаєте так само як всі інші, то насправді ви не думаєте, а лише повторюєте чужі слова й думки. Ви й не живете по-справжньому. Кажуть, що бути по-справжньому розумною людиною – це не знати, куди вам йти, зате знати, де ви точно не хочете опинитися. Розумна людина знає, що у всіх людей є повне право думати й говорити що завгодно. Але ще вона знає, коли їй варто брати щось близько до серця, а коли цього робити зовсім не доцільно. Забудьте про свою невпевненість. Говоріть правду й живіть нею. І в жодному разі не дозволяйте іншим втручатися у ваше життя – ні в цілому, ні в дрібницях. Джерело

Дозвольте Всесвіту подарувати вам те, чого ви потребуєте, а не чого хочете

Всесвіт – це не чарівниця, яка виконує будь-яке наше бажання. Все працює зовсім інакше … Далеко не кожна людина вірить в дію Закону тяжіння, нижче наведено кілька міркувань, які можуть переконати в зворотному. Коли всередині нас формується щире бажання, Всесвіт починає працювати на нашу користь, сприяючи реалізації цього бажання. Це і є головний доказ існування Закону тяжіння. Однак людина може використовувати дію даного закону неправильно. Наприклад, якщо джерелом такого бажання є не серце, а його его. Всесвіт – це не чарівниця, яка виконує будь-яке наше бажання. Все працює зовсім інакше. Складання «дитячого» списку бажань, включаючи іграшки, місця, які хотілося б відвідати, людей, з якими хочеться бути поруч, і інші речі, в яких ми насправді не потребуємо, є неправильним застосуванням ідеї «хочу-отримую». Це не Закон тяжіння. Ідея «хочу-отримую» і є тим самим поворотним моментом, що затягує нас в стан постійного невдоволення тим, що у нас є, або як ми зараз живемо. Мудрішим підходом буде дозволити Всесвіту зробити вибір за вас, а не загадувати бажання або весь час щось від нього вимагати. Дозвольте долі направляти вас, вказуючи правильний шлях. Відкинувши своє его і здавшись на милість Всесвіту, вам відкриється унікальне призначення. Потрібно всього лише прислухатися до нього і слідувати за течією. Сенс життя і доля – це всього лише спосіб прислухатися до Всесвіту і піти за течією. Неправильно було б вважати, що дорослі розуміють життя краще, ніж діти, які пишуть записки Санті. Виростаючи, ми думаємо про свій статус в суспільстві, про своє фінансове становище, машини, відпустки … Щастя від покупки нового автомобіля триває недовго, адже вже в наступному році вийде нова модель, більш швидка, з шкіряними сидіннями і з більш досконалою панеллю приладів. Ще приклад – ми шукаємо собі нового партнера, тому що попередній не хотів підкорятися нашої волі. Але коли ми його знаходимо, то через якийсь час намагаємося змінити і його. А гроші? Навіть не просіть мене говорити про жадібність до грошей. Я бачу проблему в вічних проханнях про те, що ми, на нашу думку, повинні отримати, хоча в реальності це не принесе нам щастя. Джерело